Dacă vă întrebați câte calorii are un ou fiert tare sau unul moale, acest articol vă va oferi toate informațiile necesare.
Câte calorii are un ou fiert moale
În primul rând e important să știți că, cel puțin în privința caloriilor, nu este nicio diferență între câte calorii are un ou fiert moale și câte calorii are unul fiert tare.
Prin fierberea îndelungată a unui ou se distrug mai bine toate bacteriile potențial periculoase, ca de exemplu Salmonella, așa că în cazul copiilor, bătrânilor sau al celor cu sistemul imunitar slab este indicat consumul de ouă tari, fierte mai mult timp.
Însă numărul de calorii este același.
Câte calorii are un ou fiert tare
Așadar, un ou fiert tare de 50 de grame are 77,5 calorii, potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite ale Americii.
Dacă veți mânca 100 de grame de ouă fierte veți consuma în jur de 155 de calorii.
Un ou de 50 de grame fiert are și:
– 6,29 grame de proteine
– 5,3 grame de lipide (grăsimi)
– 0,56 grame de carbohidrați
– 25 de mg de calciu
– 0,59 mg de fier
– 5 mg de magneziu
– 86 de mg de fosfor
– 63 de mg de potasiu
– 62 de mg de sodiu
– 0,52 mg de zinc
Câte calorii are un ou fiert tare față de unul prăjit
Prin urmare, dacă vreți să aveți grijă de silueta voastră sau chiar să slăbiți, ouăle fierte sunt o soluție deoarece vă oferă multe proteine, iar numărul de calorii este scăzut.
Aveți grijă! Dacă prăjiți oul numărul de calorii crește deoarece se adaugă o parte din uleiul pe care l-ați pus în tigaie (un ou ochi de 50 de grame, prăjit în ulei, are în jur de 90 de calorii).
Cât colesterol are un ou
Nu uitați un aspect foarte important! Dacă aveți colesterolul mărit e bine să evitați să mâncați ouă deoarece ele conțin foarte mult colesterol: nu mai puțin de 186 de mg la un ou de 50 de grame. Și cum medicii recomandă ca oamenii sănătoși să consume maximum 300 de mg de colesterol pe zi (iar cei cu probleme maximum 200 de mg), este clar că mâncând un singur ou vă apropiați deja de limita maximă admisă pentru o persoană ce prezintă factori de risc.
V-ar putea interesa și:
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Câte calorii are un pahar de Cola
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Câte calorii are ciorba de fasole
Câte calorii are o felie de pâine graham
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are un castravete
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii are brânza de oaie
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de vacă
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are o linguriță de zahăr
Câte calorii are un cartof fiert
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o felie de pâine
Metode de slăbit. Câte calorii arzi dacă stai în picioare
Câte calorii are o felie de cozonac
Câte calorii are o înghețată Magnum
Foto: congerdesign / pixabay.com
