Câte calorii are o clătită cu gem sau ciocolată. Comparație cu cele americane

câte calorii are o clătită cu gem
Foto: RitaE / pixabay.com

Clătitele se numără printre cele mai îndrăgite deserturi, în special dacă ne referim la micul dejun. Simple, cu gem sau cu ciocolată, reprezintă o porție ideală de energie cu care să îți începi ziua. Iată câte calorii are o clătită.

Pentru a afla câte calorii are o clătită trebuie să vedem mai întâi care sunt ingredientele necesare pentru a obține 10 clătite.

Așadar, pentru a prepara aproximativ 10 clătite aveți nevoie de:

– 100 de grame de făina
– două ouă
– 300 de ml de lapte
– 20 de ml de ulei (o lingură)
– un vârf de sare

Câte calorii are o clătită simplă

Haideți să vedem acum câte calorii conține fiecare dintre aceste ingrediente. Sarea nu conține calorii, așa că rămân celelalte ingrediente:

– 100 de grame de făină albă de grâu conțin în jur de 345 de calorii
– două ouă au 144 de calorii, potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite
– 300 de ml de lapte semidegresat, cu 1,5% grăsime, au 132 de calorii
– iar o lingură de ulei are 180 de calorii

Adunând toate aceste calorii și împărțind apoi la 10, adică la numărul de clătite pe care îl putem obține din această compoziție, rezultă că o clătită simplă are 80 de calorii.

Câte calorii are o clătită cu gem

Bineînțeles, numărul de calorii dintr-o clătită poate să varieze în funcție de cât de groase sunt. Totodată, ingredientele pot varia în funcție de rețetă. Există posibilitatea de a pune și zahăr în compoziție pentru a obține clătite mai dulci. În acest caz, numărul de calorii va crește.

În plus, cum puțini dintre noi preferă clătitele simple, cu siguranță că vom pune pe ele gem sau ciocolată. Gemul de căpșuni, de caise, de măceșe, de prune, de vișine sau de cireșe are între 220 și 300 de calorii la suta de grame. Rezultă că două lingurițe, adică 15 grame, conțin 33-45 de calorii. Prin urmare, o clătită cu două lingurițe de gem are în jur de 113-125 de calorii.

Câte calorii are o clătită cu ciocolată

Ciocolata are mai multe calorii decât gemul (în jur de 500-540 de calorii la suta de grame), deci două lingurițe de ciocolată au 75-81 de calorii. Așadar, o clătită cu două lingurițe de ciocolată conține 155-161 de calorii.

câte calorii are o clătită cu ciocolată
Foto: LAWJR / pixabay.com

Care sunt ingredientele dintr-o clătită

Dincolo de clătitele pe care le putem prepara la noi în bucătărie, putem să ne facem o idee despre câte calorii are o clătită și analizând produsele existente pe piață.

De pildă, clătitele bio de la Delhaize, 6 bucăți la 350 de grame, conțin 249 de calorii la 100 de grame. Rezultă că o clătită are 58 de grame și 144 de calorii.

Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de astfel de clătite:

– 9,4 grame de grăsimi, din care 4,5 grame de grăsimi saturate
– 35 de grame de glucide
– 2 grame de fibre
– 1 gram de sodiu
– 6,1 grame de proteine

Ingrediente: lapte, făină de grâu (gluten), zahăr din trestie de zahăr, ouă, margarină (uleiuri și grăsimi vegetale (palmier, floarea-soarelui), apă, emulsifiant: lecitină de floarea-soarelui, sare, acidifiant: acid citric), sare marină, agent de afânare: bicarbonat de sodiu.

Câte calorii au clătitele americane

Clătitele americane de la Creapan (6 bucăți, 300 de grame), conțin 365 de calorii la 100 de grame.

Restul ingredientelor la 100 de grame sunt următoarele:

– 21,9 grame de grăsimi, din care 9,8 grame de grăsimi saturate
– 36,5 grame de glucide
– 0,9 grame de fibre
– 1,32 grame de sodiu
– 5,2 grame de proteine

calorii clătite americane
Foto: Daria-Yakovleva / pixabay.com

Ingrediente: făină de grâu (gluten), ulei vegetal (palmier), ouă, zahăr, apă, zer pudră (lapte), sare, agenți de afânare (E500, E341), emulsifiant (ulei de floarea-soarelui), corector de aciditate (acid citric), aromă.

Foto: RitaE / pixabay.com / LAWJR / pixabay.com / Daria-Yakovleva / pixabay.com

Dacă acest articol despre câte calorii are o clătită vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole despre nutriție:

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Calorii struguri albi

Câte calorii are o nectarină

Câte calorii are peștele

Cartofi natur calorii

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are un mic

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un avocado

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are apa

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are untul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are orezul

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are o bere

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii au cireșele

Câte calorii are un castravete

Câte calorii are un morcov

Fulgi de ovăz calorii

Ceapă verde calorii

Salată verde calorii

Semințe de dovleac calorii

Câte calorii are un ardei

Câte calorii are o piersică

Calorii pepene roșu

Piept de pui la grătar calorii

Salata de vinete calorii

Cașcaval pane calorii

Plăcintă cu brânză calorii

Brânza de burduf calorii

Câte calorii are o pungă de pufuleți

Câte calorii are o felie de pâine cu unt

Salam de biscuiți calorii

Câte calorii are o prună

Câte calorii are o pară

Calorii pască

Calorii crenvurști pui

Mâncare de mazăre calorii

Ciuperci champignon calorii

Piure de cartofi calorii

Cartofi wedges calorii

Câte calorii are o gogoașă

Calorii mozzarella

Parizer calorii

Parmezan calorii

Ficat de pui calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Brânza topită calorii

Câte calorii are o linguriță de miere

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o înghețată Magnum

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.