Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate

câte calorii au cireșele
Foto: JillWellington / pixabay.com

Dacă vă plac micuțele fructe ce apar în piețe în lunile mai și iunie, e bine să știți câte calorii au cireșele și ce alte substanțe nutritive conțin.

Câte calorii au cireșele la 100 de grame

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de cireșe conțin 63 de calorii.

Iată și restul valorilor nutritive pentru 100 de grame de cireșe:

– 1,06 grame de proteine
– 0,2 grame de lipide
– 16,01 grame de carbohidrați
– 2,1 grame de fibre
– 12,82 grame de zaharuri
– 13 mg de calciu
– 0,36 mg de fier
– 11 mg de magneziu
– 21 mg de fosfor
– 222 mg de potasiu
– 0,07 mg de zinc
– 7 mg de vitamina C
– 0,027 mg de vitamina B1
– 0,033 mg de vitamina B2
– 0,154 mg de vitamina B3
– 0,049 mg de vitamina B6
– 0,07 mg de vitamina E

Câte calorii au cireșele – 200 de grame

Așadar cireșele conțin puține calorii la 100 de grame. Chiar și dacă veți mânca 200 de grame odată, veți consuma doar 126 de calorii.

Pe piață există numeroase alte produse ce conțin cireșe. Iată câte calorii conțin aceste produse la 100 de grame:

1. Compotul de cireșe albe de la D’ale Gurii, la borcan de 700 de grame, conține 63 de calorii la 100 de grame. Ingrediente: cireșe albe, apă, zahăr, acid citric.

2. Cireșele fără sâmburi în sirop bio de la Delhaize Bio, la borcan de 350 de grame, conțin 81 de calorii la 100 de grame. Ingrediente: cireșe 71%, apă, zahăr.

Câte calorii are compotul de cireșe

3. Compotul de cireșe roșii de la D’ale Gurii, la borcan de 1.020 de grame, conține 63 de calorii la 100 de grame. Ingrediente: cireșe, apă, zahăr, acid citric.

4. Compotul de cireșe întregi în sirop slab îndulcit de la 365, la borcan de 690 de grame, conține 65 de calorii la 100 de ml. Ingrediente: cireșe 51%, apă 33,7%, zahăr 15,3%.

5. Cireșele uscate de la Urban Fruit, la pachet de 90 de grame, conțin 297 de calorii la 100 de grame.

6. Sucul de cireșe la cutie de un litru, de la Pfanner, conține 57 de calorii la 100 de ml. Ingrediente: apă, suc mixt de fructe obținut din suc concentrat mix de fructe (vișine, flori de soc, aronia), zahăr, agent acidifiant (acid citric), aromă, vitamina C.

Dacă acest articol despre câte calorii au cireșele vi s-a părut util, v-ar putea interesa și alte articole de nutriție:

Cartofi dulci calorii

Salată verde calorii

Orez fiert calorii

Ceapă verde calorii

Fulgi de ovăz calorii

Câte calorii are un morcov

Câte calorii are un castravete

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Foto: JillWellington / pixabay.com

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.