Câte calorii are o nectarină în funcție de dimensiunile ei

câte calorii are o nectarină
Foto: maja7777 / pixabay.com

Dacă vă plac fructele și v-ați întrebat de multe ori câte calorii are o nectarină, atunci acest articol vă va fi de ajutor.

Câte calorii are o nectarină de 100 de grame

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statele Unite, o nectarină de 100 de grame conține 44 de calorii. Însă, de regulă, o nectarină nu are doar 100 de grame.

Iată câte calorii are o nectarină în funcție de dimensiunile sale:

1. Conform aceleiași surse, o nectarină mică are în jur de 129 de grame. Prin urmare, ea conține 56,8 calorii.

2. O nectarină medie cântărește aproximativ 142 de grame. Așadar, numărul de calorii este de 62,5.

3. Iar o nectarină mare, de 156 de grame, conține 68,6 calorii.

Câte calorii are o nectarină – Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de fruct:

– 1,06 grame de proteine
– 0,32 grame de lipide totale
– 10,6 grame de carbohidrați
– 1,7 grame de fibre
– 7,89 grame de zaharuri totale
– 4,87 grame de sucroză
– 1,57 grame de glucoză
– 1,37 grame de fructoză
– 6 mg de calciu
– 0,28 mg de fier
– 9 mg de magneziu
– 26 mg de fosfor
– 201 mg de potasiu
– 0,17 mg de zinc
– 5,4 mg de vitamina C
– 0,034 mg de tiamină (vitamina B1)
– 0,027 mg de riboflavină (vitamina B2)
– 1,12 mg de niacină (vitamina B3)
– 0,025 mg de vitamina B6
– 17 µg de vitamina A
– 0,77 mg de vitamina E
– 2,2 µg de vitamina K

Ce este, de fapt, o nectarină?

Nectarinele reprezintă o varietate de piersici. Spre deosebire de piersicile obișnuite, nectarinele au o coajă netedă, fără pufi. Din acest motiv mai și sunt numite „piersici rase”, potrivit Wikipedia.org. Uneori, se face eroarea de a considera că nectarinele sunt o încrucișare între piersici și prune. În realitate însă, nectarinele sunt o varietate de piersici (aceasta se numește P. Persica var. Nucipersica sau var. nectarina).

Precum piersicile, nectarinele pot fi albe sau galbene. În medie, nectarinele sunt puțin mai mici decât piersicile, și au un gust mai dulce.

Nectarinele – scurt istoric

Istoria nectarinelor este neclară. Prima mențiune a lor apare în anul 1616, în Anglia, însă cel mai probabil ele erau cultivate de mult mai mult timp în regiunile native ale piersicii din Asia Centrală și de Est, conform Wikipedia.org.

O sursă susține că nectarinele au fost introduse în Statele Unite ale Americii de către David Fairchild de la Departamentul de Agricultură din 1906, însă un ziar din perioada colonială menționează că nectarinele erau cultivate în Statele Unite încă dinainte de Războiul de Independență american. O ediție din 1768 a publicației „New York Gazette” vorbește despre o plantație de nectarine în Long Island, New York.

Dacă acest articol despre câte calorii are o nectarină vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole de nutriție:

Supă cremă de ciuperci calorii

Crema de zahăr ars calorii

Calorii ciuperci la grătar

Câte calorii are un pahar de Cola

Calorii ceafă de porc la grătar

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Câte calorii are un covrig

Câte calorii are o clătită

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o linguriță de miere

Brânză topită calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Ficat de pui calorii

Parmezan calorii

Parizer calorii

Calorii mozzarella

Câte calorii are o gogoașă

Cartofi wedges calorii

Piure de cartofi calorii

Ciuperci champignon calorii

Mâncare de mazăre calorii

Calorii crenvurști pui

Calorii pască

Câte calorii are peștele

Cartofi natur calorii

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.