Dacă perele se numără printre fructele voastre preferate, atunci acest articol vă va fi de mare ajutor deoarece veți afla câte calorii are o pară.
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de pere conțin 57 de calorii.
Câte calorii are o pară obișnuită
Însă para este un fruct cu dimensiuni mari și, cel mai adesea, are peste 100 de grame. Sursa citată mai notează că, în general, o pară are 180 de grame. O pară de 180 de grame conține 103 calorii.
Iar o pară de 150 de grame are 86 de calorii.
Dacă vreți să mâncați o singură felie de pară, e bine să știți că o bucată de 25 de grame conține 14,2 calorii.
Câte calorii are o pară – Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de fruct, conform Departamentului de Agricultură al SUA:
– 0,36 grame de proteine
– 0,14 grame de lipide totale
– 15,2 grame de carbohidrați
– 3,1 grame de fibre
– 9,75 grame de zaharuri
– 9 mg de calciu
– 0,18 mg de fier
– 7 mg de magneziu
– 12 mg de fosfor
– 116 mg de potasiu
– 1 mg de sodiu
– 0,1 mg de zinc
– 4,3 mg de vitamina C
– 0,012 mg de tiamină (vitamina B1)
– 0,026 mg de riboflavină (vitamina B2)
– 0,161 mg de niacină (vitamina B3)
– 0,029 mg de vitamină B6
– 1 µg de vitamina A
– 0,12 mg de vitamina E
– 4,4 µg de vitamina K
Cultivarea perilor – scurt istoric
Părul este nativ zonelor de coastă și regiunilor temperate din Europa de Vest, din Africa de Nord și din Asia. Pomul are dimensiuni medii și ajunge la 10-17 metri înălțime. Cele mai multe dintre speciile de păr sunt rezistente la frig, putând face față unor temperaturi cuprinse între -25 și -40 de grade Celsius în timpul iernii.
Cultivarea perilor în regiunile cu climă temperată există din antichitate, și sunt inclusiv dovezi care indică folosirea perelor ca sursă de hrană încă din preistorie. Unele indicii în acest sens au fost descoperite în locuințe preistorice din jurul Lacului Zurich, potrivit Wikipedia. De asemenea, se știe că perii erau cultivați în China încă din anul 2.000 î.Hr.
Cultivarea perilor în prezent
În acest moment se cunosc aproximativ 3.000 de specii de peri. Unele specii sunt pomi, altele arbuști.
În ceea ce privește producția mondială de pere, în anul 2018 aceasta a fost de 23,7 milioane de tone. Pe locul întâi s-a aflat – de departe – China, cu o producție de 16,1 milioane de tone (deci egală cu 68% din total).
Pe locul al doilea s-au clasat Statele Unite și Italia, fiecare cu o producție de 0,7 milioane de tone.
Urmează Argentina, cu 0,6 milioane de tone, și Turcia, cu 0,5 milioane de tone.
Dacă acest articol despre câte calorii are o pară vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole despre nutriție:
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Câte calorii are un pahar de Cola
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Câte calorii are ciorba de fasole
Câte calorii are o felie de pâine graham
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Câte calorii are o linguriță de zahăr
Câte calorii are o felie de cozonac
Câte calorii are un ou fiert tare
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o felie de pâine
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un castravete
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are o înghețată Magnum
Foto: PIRO4D / pixabay.com
