Câte calorii are somonul. De Atlantic, norvegian, afumat sau crud

câte calorii are somonul
Foto: eak_kkk / pixabay.com

Somonul este unul dintre dintre cele mai delicioase specii de pește, însă e bine de știut că el are și un aport caloric mai mare decât alte tipuri de pește. Iată câte calorii are somonul.

Potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite, 100 de grame de somon crud au 142 de calorii.

În cazul României, pe piață există diferite sortimente de somon (de la cel crud la cel afumat), iar numărul de calorii poate varia în funcție de uleiul adăugat (în cazul celui afumat, de pildă).

Câte calorii are somonul – Iată câte calorii conțin diverse tipuri de somon:

– Somonul afumat și feliat de Atlantic 200g 365 conține 168 de calorii la 100 de grame

– Un alt produs (File de somon afumat și feliat 100g 365) conține 206 calorii la 100 de grame

– Fileul de somon afumat și feliat de la Negro are 196 de calorii la 100 de grame

– Somonul Carpaccio H. van Wijnen (120 de grame) conține 191 de calorii la 100 de grame

– Somonul norvegian de Atlantic afumat de la Delhaize are 208 calorii la 100 de grame

Câte calorii are somonul afumat

– Fileul de somon afumat de la Mowi (100 de grame) conține 174 de calorii la 100 de grame

– Somonul afumat de Alaska de la Delhaize (150 de grame) are 129 de calorii la 100 de grame

– Fileul de somon afumat și feliat de la Gastronatura (100 de grame) are un aport caloric de 206 calorii la 100 de grame

– Somonul afumat de la Delhaize Bio (140 de grame) conține 169 de calorii la 100 de grame

Ce aport caloric are somonul

– Fileul de somon cu piele, crud (pentru gătit), de la Delhaize, are 233 de calorii la 100 de grame

– Fileul de somon fără piele, crud (pentru gătit), de la Delhaize, are 233 de calorii la 100 de grame

– Fileul de somon afumat de la Gastronatura (la bucată, 200 de grame), are 127 de calorii la 100 de grame

– Somonul afumat sălbatic de la Labeyrie, la 75 de grame, conține 123 de calorii la 100 de grame

– Produsul „Felii subțiri de somon afumat cu semințe crocante” (115 grame), de la Labeyrie, conține 198 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are somonul crud:

– Somonul de Atlantic bio, crud, de la Delhaize (gramaj de 2×125 de grame), are 208 calorii la 100 de grame

– Fileul de somon cu piele norvegian, crud, (gramaj 2×200 g), de la Defish, conține 242 de calorii la 100 de grame

– Somonul de Atlantic de la Delhaize, crud (750 de grame), are 184 de calorii la 100 de grame

Iată și valorile nutriționale ale somonului de Atlantic crud (la 100 de grame):

– 6,34 grame de grăsimi
– 19,84 grame de proteine
– 12 mg de calciu
– 0,8 mg de fier
– 29 mg de magneziu
– 200 mg de fosfor
– 490 mg de potasiu
– 44 mg de sodiu
– 0,64 mg de zinc
– vitamina A: 40 IU
– vitamina B1: 0,226 mg
– vitamina B2: 0,380 mg
– vitamina B3: 7,860 mg
– vitamina B5: 1,164 mg
– vitamin B6: 0,818 mg
– vitamina B9: 25 μg
– vitamin B12: 3,2 μg

Foto: eak_kkk / pixabay.com

Dacă acest articol despre câte calorii are somonul vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:

Câte calorii are brânza de oaie

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.