Câte calorii are o gogoașă. 7 sortimente explicate clar

Dacă vreți să aflați câte calorii are o gogoașă s-ar putea să aveți ceva de muncă. Deoarece pe piață există o varietate foarte mare de gogoși, vă venim în ajutor cu acest articol.

Este greu de spus cu precizie câte calorii are fiecare gogoașă pe care o consumăm. Ce putem face este să aproximăm gramajul și numărul de calorii.

Iată câteva exemple oferite de Departamentul de Agricultură al Statelor Unite.

Câte calorii are o gogoașă cu glazură

1. O gogoașă făcută din aluat, cu glazură pe deasupra, conține 421 de calorii la 100 de grame, conform sursei citate.

Restul valorilor nutriționale pentru acest tip de gogoașă sunt următoarele (la 100 de grame):

– 22,7 grame de grăsimi totale
– 47,9 grame de carbohidrați
– 2,1 grame de fibre
– 22,8 grame de zaharuri (în total)
– 18,4 grame de zaharoză
– 2,21 grame de glucoză
– 0,64 grame de fructoză
– 101 mg de calciu
– 2,38 mg de fier
– 17 mg de magneziu
– 117 mg de fosfor
– 102 mg de potasiu
– 316 mg de sodiu
– 0,61 mg de zinc
– 1,2 mg de vitamina C
– 0,312 mg de vitamina B1
– 0,185 mg de vitamina B2
– 2,61 mg de vitamina B3
– 0,036 mg de vitamina B6
– 0,11 µg de vitamina B12
– 5 µg de vitamina A
– 3 IU de vitamina D
– 30 mg de colesterol

Câte calorii are o gogoașă cu cremă la mijloc

2. O gogoașă făcută din aluat, cu cremă la mijloc, are în jur de 361 de calorii la 100 de grame, arată evaluarea făcută de Departamentul de Agricultură al SUA.

Iată și restul valorilor nutriționale pentru acest tip de gogoașă:

– 6,4 grame de proteine
– 24,5 grame de lipide totale
– 30 de grame de carbohidrați
– 0,8 grame de fibre
– 14,6 grame de zaharuri totale
– 25 mg de calciu
– 1,83 mg de fier
– 20 mg de magneziu
– 76 mg de fosfor
– 80 mg de potasiu
– 309 mg de sodiu
– 0,8 mg de zinc
– 0,338 mg de vitamina B1
– 0,148 mg de vitamina B2
– 2,24 mg de vitamina B3
– 0,068 mg de vitamina B6
– 0,14 µg de vitamina B12
– 11 µg de vitamina A
– 0,29 mg de vitamina E
– 24 mg de colesterol

Cât zahăr conțin gogoșile

3. Potrivit aplicației MyFitnessPal, o gogoașă (generică) de 100 de grame conține în jur de 450 de calorii.

Aceasta mai conține:

– 51 de grame de carbohidrați
– 12 grame de zaharuri
– 25 de grame de grăsimi
– 5 grame de proteine

4. O gogoașă Mrs Dunster’s de 64 de grame are 300 de calorii. Aceasta conține și:

– 35 de grame de carbohidrați
– 1 gram de fibre
– 16 grame de zaharuri
– 16 grame de grăsimi
– 3 grame de proteine
– 270 de mg de sodiu
– 35 mg de colesterol

Câte calorii au gogoșile mici

5. Potrivit aceleiași aplicații, o gogoașă rusească Ashan de 100 de grame conține 291 de calorii. De asemenea, gogoașa mai conține:

– 40 de grame de carbohidrați
– 11 grame de grăsimi
– 6 grame de proteine

6. O pungă de 100 de grame de mini-gogoși are în jur de 450 de calorii. Restul valorilor nutriționale pentru aceste gogoși sunt următoarele:

– 60 de grame de carbohidrați
– 20 de grame de grăsimi
– 6 grame de protein
– 180 de mg de sodiu

7. O gogoașă Jammy de 70 de grame conține 225 de calorii (conținutul caloric este de 300 de calorii la 100 de grame).

Iată și restul valorilor nutriționale pentru acest tip de gogoașă (pentru 70 de grame):

– 34 de grame de carbohidrați
– 6 grame de zaharuri
– 7 grame de grăsimi
– 3 grame de proteine

Prin urmare, o gogoașă de 100 de grame are, în general, între 300 și 450 de calorii.

Foto: anya1 / pixabay.com / dinar_aulia / pixabay.com / Zozz_ / pixabay.com / Zozz_ / pixabay.com

Dacă acest articol despre câte calorii are o gogoașă vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole de nutriție:

Cotlet de porc calorii

Gorgonzola calorii

Carne de vită calorii

Calorii ciuperci la cuptor

Piept de pui la cuptor calorii

Supă cremă de ciuperci calorii

Crema de zahăr ars calorii

Calorii ciuperci la grătar

Câte calorii are un pahar de Cola

Calorii ceafă de porc la grătar

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Câte calorii are un covrig

Câte calorii are o clătită

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o linguriță de miere

Brânză topită calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Ficat de pui calorii

Parmezan calorii

Parizer calorii

Calorii mozzarella

Calorii struguri albi

Câte calorii are o nectarină

Câte calorii are peștele

Cartofi natur calorii

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți