Câte calorii are o felie de pâine albă, integrală, de secară, graham

câte calorii are o felie de pâine
Foto: FotoshopTofs / pixabay.com

Dacă vă întrebați câte calorii are o felie de pâine, în acest articol veți găsi informații detaliate despre diferite sortimente de pâine și aportul lor caloric.

De regulă, 100 de grame de pâine au în jur de 230-260 de calorii, iar o felie de pâine (ne referim la pâinea pe care o cumpărăm deja feliată, de tip toast), are aproximativ 25 de grame (dacă nu a fost prăjită).

Prin urmare, dacă 100 de grame de pâine au 230-260 de calorii, atunci o felie de pâine de 25 de grame are 58-65 de calorii.

Câte calorii are o felie de pâine prăjită

 

Dacă veți prăji feliile de pâine respective și apoi le veți cântări veți observa că, după ce au fost prăjite, ele cântăresc ceva mai puțin (pentru că o parte din pâine se pierde prin ardere). O felie de pâine toast de 25 de grame cântărește 21-22 de grame după ce a fost prăjită, așadar are mai puține calorii (49-55 de calorii).

Iar acum, haideți să luăm pe rând câteva tipuri de pâine și să vedem exact câte calorii are o felie din fiecare sortiment.

Câte calorii are o felie de pâine albă

 

De exemplu, 100 de grame de pâine albă Velpitar (de tip toast) au 257 de calorii. Rezultă că o felie de pâine albă de 25 de grame are 64 de calorii.

Câte calorii are o felie din pâinea integrală

 

100 de grame de pâine din făină de grâu integrală de la același producător au 254 de calorii. Deci o felie de 25 de grame are 63-64 de calorii, cam același număr precum o felie de pâine albă.

Câte calorii are o felie din pâinea graham

 

100 de grame de pâine graham Lidl – Castello au 247 de calorii. Prin urmare, o felie de pâine graham de 25 de grame are 62 de calorii.

Câte calorii are o felie de pâine de secară

 

100 de grame de pâine din făină de secară au 264 de calorii. Așadar, o felie de pâine de secară de 25 de grame are 66 de calorii.

Câte calorii are o felie din pâinea neagră

 

Pâinea neagră este o altă denumire pentru pâine din făină integrală sau pentru pâinea din făină de secară. Aceste sortimente mai sunt numite și pâine neagră deoarece sunt mai închise la culoare decât pâinea albă clasică.

Așadar, o felie de pâine neagră are 63-66 de calorii.

Este important de ținut minte că toate aceste valori sunt orientative. Pe piață există numeroase alte sortimente de pâine, iar valorile nutriționale pot fi diferite.

De pildă, un sortiment numit „pâine boierească neagră” are doar 229 de calorii la 100 de grame, ceea ce înseamnă că o felie de pâine de 25 de grame are 57 de calorii.

Câte calorii au 2 felii de pâine

 

Probabil că la o masă nu consumați o singură felie de pâine, așa că iată câte calorii veți introduce în corp dacă veți mânca două felii de pâine:

– albă: 128
– din făină integrală: 126-128
– din secară: 132
– graham: 124

De asemenea, merită menționat faptul că pâinea integrală, cea graham sau cea din secară au cam același număr de calorii precum pâinea albă. Faptul că ele îngrașă mai puțin decât pâinea albă este un mit (este adevărat însă că au mai multe fibre și că sunt făina integrală este recomandată pentru beneficiile pe care le aduce organismului).

Foto: FotoshopTofs / pixabay.com

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are somonul

Câte calorii are orezul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are untul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are apa

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are o cafea

Câte calorii are un măr

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o banană

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Calorii omletă 2 ouă

Metode de slăbit. Câte calorii arzi dacă stai în picioare

Câte calorii trebuie să consumi pentru a rămâne în formă, în funcție de vârstă

Orașul din Spania care și-a propus să slăbească

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un cartof fiert

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un mic