Câte calorii are fasolea verde, roșie, boabe, păstăi, prăjită sau cu ciolan

câte calorii are fasolea roșie albă
Sursa: Pexels / pixabay.com

Fasolea poate fi consumată sub o mulțime de forme și este totodată un aliment foarte delicios. Iată câte calorii are fasolea.

Dacă vreți să aflați câte calorii are fasolea, este important să știți că numărul de calorii variază foarte mult în funcție de sortimentul de fasole: verde sau roșie, boabe sau păstăi (teci)?

Pe piață există o mulțime de tipuri de fasole, iar diferența principală pe care trebuie să o cunoașteți este că fasolea boabe (roșii, albe, negre) conține un număr cel puțin dublu de calorii decât fasolea verde păstăi. Numărul de calorii poate fi chiar și de 3-4 ori mai mare.

Așadar, dacă vreți să slăbiți, alegeți fasolea verde.

Iată câte calorii conține fasolea în funcție de sortiment:

– Fasolea neagră la conservă de 400 de grame, de la Delhaize, are 75 de calorii la 100 de grame
– Fasolea 4 sortimente de la Maxim’s, la conservă de 400 de grame, are 55 de calorii la 100 de grame
– Mixul de fasole galbenă și verde de la D’aucy, la conservă de 400 de grame, are 27 de calorii la 100 de grame
– Fasolea albă boabe de la Bonduelle, la conservă de 400 de grame, conține 66 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are fasolea cu ciolan

– Fasolea cu ciolan la conservă de 800 de grame, de la Bunătăți de Topoloveni, conține 125 de calorii la 100 de grame
– Fasolea cu ciolan afumat de la Scandia Sibiu, la conservă de 400 de grame, are 130 de calorii la 100 de grame
– Fasolea cu costiță afumată de la Sadu, la conservă de 400 de grame, conține 121 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are fasolea verde păstăi

– Fasolea verde păstăi, tăiată, de la 365, la conservă de 400 de grame, are 24 de calorii la 100 de grame
– Fasolea verde de la 365, la conservă de 800 de grame, are 23 de calorii la 100 de grame
– Fasolea verde de la Râureni, la borcan de 690 de grame, are 40 de calorii la 100 de grame
– Fasolea verde păstăi tăiate de la Bonduelle, la conservă de 400 de grame, conține 18 calorii la 100 de grame
– Fasolea verde extrafină de la Delhaize, la borcan de 340 de grame, conține 23 de calorii la 100 de grame

câte calorii are fasolea verde
Foto: congerdesign / pixabay.com

Calorii fasole albă, galbenă sau neagră

– Fasolea albă cannelinni de la Maxim’s, la conservă de 400 de grame, are 58 de calorii la 100 de grame
– Fasolea galbenă tăiată, teci, de la Home Garden, la borcan de 680 de grame, are 25,5 calorii la 100 de grame
– Fasolea albă de la Home Garden, la borcan de 570 de grame, are 82 de calorii la 100 de grame
– Fasolea Cannellini de la Delhaize, la conservă de 400 de grame, are 126 de calorii la 100 de grame
– Fasolea neagră de la O’GREEN, la conservă de 400 de grame, conține 98 de calorii la 100 de grame
– Fasolea galbenă păstăi de la Râureni, la borcan de 690 de grame, are 44 de calorii la 100 de grame
– Fasolea galbenă foarte fină de la D’aucy, la conservă de 800 de grame, are 26 de calorii la 100 de grame
– Fasolea albă de la Cirio, la cutie de 380 de grame, are 92 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are fasolea roșie

– Fasolea roșie de la D’aucy, la conservă de 150 de grame, are 109 calorii la 100 de grame
– Fasolea roșie la conservă de 400 de grame, de la Maxim’s, are 53 de calorii la 100 de grame
– Fasolea roșie la conservă de 400 de grame, de la Delhaize, are 113 calorii la 100 de grame
Fasolea roșie boabe, la conservă de 400 de grame, de la Bonduelle, conține 71 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are fasolea prăjită

Dacă vreți să vă preparați fasole prăjită, atunci numărul de calorii va varia în funcție de cât ulei veți pune în tigaie. O lingură de ulei are aproximativ 120 de calorii (uleiul este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport caloric), așa că e bine să nu exagerați cu el.

Astfel, dacă veți mânca 200 de grame de fasole roșie prăjită în două linguri de ulei, veți consuma aproximativ 200 de calorii (fasolea) + 240 de calorii (uleiul). În total, masa va avea 440 de calorii.

Dacă acest articol despre câte calorii are fasolea vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți