Lifestyle

Câte calorii are mazărea verde, fiartă, simplă, la borcan ori conservă

De către

sept. 2, 2020

Mazărea este ideală dacă vreți să slăbiți sau pur și simplu doriți să mâncați ceva ușor. Iată câte calorii are mazărea.

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de mazăre verde, în stare crudă, conțin 81 de calorii.

Pe piață există însă diverse sortimente de mazăre (la borcan, la cutie etc), iar numărul de calorii poate varia.

Iată câte calorii are mazărea verde:

– Mazărea verde dulce de la Bonduelle (800 de grame) are 73 de calorii la 100 de grame
– Mazărea de grădină semi fină în conservă (400 de grame) de la 365 are 76 de calorii la 100 de grame
– Mazărea fină de grădină de la Râureni (690 de grame) are 52 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde fină de la D’aucy (800 de grame) are 76 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea Bonduelle

– Mazărea verde bio de la Bonduelle (400 de grame) conține 66 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde foarte fină de la D’aucy, la conservă (150 de grame) are 78 de calorii la 100 de grame
– Mazărea la borcan de la Maxim’s (700 de grame) conține 69 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde boabe, foarte fină, de la Bonduelle (800 de grame) are 96 de calorii la 100 de grame
– Mazărea de la Merve, 800 de grame, are 65 de calorii la 100 de grame

Câte calorii au 100g de mazăre

– Mazărea verde boabe, la borcan, de la Bonduelle (580 de grame), are 81 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde boabe Vapeur de la Bonduelle, 305 grame, conține 77 de calorii la 100 de grame
– Mazărea medie fiartă de la Cirio, 380 de grame, are 72 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea boabe

– Mazărea verde pentru gătit și salată de la Bucegi, 420 de grame, are 52 de calorii la 100 de grame
– Mazărea la borcan de la Olympia, 680 de grame, are 41,6 calorii la 100 de grame
– Mazărea verde de la Home Garden, 720 de ml, conține 60 de calorii la 100 de grame

Calorii mazăre verde

– Mazărea bio de la Delhaize, 450 de grame, are 66 de calorii la 100 de grame
– Mazărea rehidratată de la Alex Star, la conservă de 720 de grame, are 62 de calorii la 100 de grame
– Mazărea fină de la Edenia, la pungă de 1 kilogram, conține 84 de calorii la 100 de grame
– Mazărea bio de la Ardo, de 600 de grame, are 50 de calorii la 100 de grame
– Mazărea bio de la Dennree, 500 de grame (mazăre verde întreagă ecologică), are 300 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea fiartă

Este important de menționat și faptul că, atunci când mazărea este consumată pur și simplu fiartă, fără să i se adauge alte ingrediente, ea are același număr de calorii precum cel trecut pe eticheta produsului.

Iată și valorile nutriționale pentru 100 de grame de mazăre:

– 5,42 grame de proteine
– 0,4 grame de lipide
– 14,45 grame de carbohidrați
– 5,7 grame de fibre
– 5,67 grame de zaharuri
– 0,12 grame de glucoză
– 0,39 grame de fructoză
– 25 mg de calciu
– 1,47 mg de fier
– 33 mg de magneziu
– 108 mg de fosfor
– 244 mg de potasiu
– 5 mg de sodiu
– 1,24 mg de zinc
– 40 mg de vitamina C
– 0,266 mg de vitamina B1
– 0,132 mg de vitamina B2
– 2,09 mg de vitamina B3
– 0,104 mg de vitamina B5
– 0,169 mg de vitamina B6