Câte calorii are mazărea verde, fiartă, simplă, la borcan ori conservă

câte calorii are mazărea
Foto: 14170957 / pixabay.com

Mazărea este ideală dacă vreți să slăbiți sau pur și simplu doriți să mâncați ceva ușor. Iată câte calorii are mazărea.

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de mazăre verde, în stare crudă, conțin 81 de calorii.

Pe piață există însă diverse sortimente de mazăre (la borcan, la cutie etc), iar numărul de calorii poate varia.

Iată câte calorii are mazărea verde:

– Mazărea verde dulce de la Bonduelle (800 de grame) are 73 de calorii la 100 de grame
– Mazărea de grădină semi fină în conservă (400 de grame) de la 365 are 76 de calorii la 100 de grame
– Mazărea fină de grădină de la Râureni (690 de grame) are 52 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde fină de la D’aucy (800 de grame) are 76 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea Bonduelle

– Mazărea verde bio de la Bonduelle (400 de grame) conține 66 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde foarte fină de la D’aucy, la conservă (150 de grame) are 78 de calorii la 100 de grame
– Mazărea la borcan de la Maxim’s (700 de grame) conține 69 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde boabe, foarte fină, de la Bonduelle (800 de grame) are 96 de calorii la 100 de grame
– Mazărea de la Merve, 800 de grame, are 65 de calorii la 100 de grame

Câte calorii au 100g de mazăre

– Mazărea verde boabe, la borcan, de la Bonduelle (580 de grame), are 81 de calorii la 100 de grame
– Mazărea verde boabe Vapeur de la Bonduelle, 305 grame, conține 77 de calorii la 100 de grame
– Mazărea medie fiartă de la Cirio, 380 de grame, are 72 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea boabe

– Mazărea verde pentru gătit și salată de la Bucegi, 420 de grame, are 52 de calorii la 100 de grame
– Mazărea la borcan de la Olympia, 680 de grame, are 41,6 calorii la 100 de grame
– Mazărea verde de la Home Garden, 720 de ml, conține 60 de calorii la 100 de grame

Calorii mazăre verde

– Mazărea bio de la Delhaize, 450 de grame, are 66 de calorii la 100 de grame
– Mazărea rehidratată de la Alex Star, la conservă de 720 de grame, are 62 de calorii la 100 de grame
– Mazărea fină de la Edenia, la pungă de 1 kilogram, conține 84 de calorii la 100 de grame
– Mazărea bio de la Ardo, de 600 de grame, are 50 de calorii la 100 de grame
– Mazărea bio de la Dennree, 500 de grame (mazăre verde întreagă ecologică), are 300 de calorii la 100 de grame

Câte calorii are mazărea fiartă

Este important de menționat și faptul că, atunci când mazărea este consumată pur și simplu fiartă, fără să i se adauge alte ingrediente, ea are același număr de calorii precum cel trecut pe eticheta produsului.

Iată și valorile nutriționale pentru 100 de grame de mazăre:

– 5,42 grame de proteine
– 0,4 grame de lipide
– 14,45 grame de carbohidrați
– 5,7 grame de fibre
– 5,67 grame de zaharuri
– 0,12 grame de glucoză
– 0,39 grame de fructoză
– 25 mg de calciu
– 1,47 mg de fier
– 33 mg de magneziu
– 108 mg de fosfor
– 244 mg de potasiu
– 5 mg de sodiu
– 1,24 mg de zinc
– 40 mg de vitamina C
– 0,266 mg de vitamina B1
– 0,132 mg de vitamina B2
– 2,09 mg de vitamina B3
– 0,104 mg de vitamina B5
– 0,169 mg de vitamina B6

Dacă acest articol despre câte calorii are mazărea vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Câte calorii are un covrig

Câte calorii are o clătită

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o linguriță de miere

Brânză topită calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Ficat de pui calorii

Parmezan calorii

Parizer calorii

Calorii mozzarella

Câte calorii are o gogoașă

Cartofi wedges calorii

Piure de cartofi calorii

Ciuperci champignon calorii

Mâncare de mazăre calorii

Calorii crenvurști pui

Calorii pască

Câte calorii are o nectarină

Calorii struguri albi

Câte calorii are o pară

Câte calorii are o prună

Salam de biscuiți calorii

Câte calorii are o felie de pâine cu unt

Câte calorii are o pungă de pufuleți

Brânza de burduf calorii

Plăcintă cu brânză calorii

Calorii șnițel pui

Cașcaval pane calorii

Salata de vinete calorii

Salata de boeuf calorii

Piept de pui la grătar calorii

Calorii pepene roșu

Câte calorii are o piersică

Câte calorii are un ardei

Câte calorii are peștele

Semințe de dovleac calorii

Cartofi natur calorii

Cartofi dulci calorii

Salată verde calorii

Orez fiert calorii

Ceapă verde calorii

Fulgi de ovăz calorii

Câte calorii are un morcov

Câte calorii are un castravete

Câte calorii au cireșele

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Ceafă de porc calorii

Piept de curcan calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are brânza de oaie

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți