Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple

câte calorii are un măr
Foto: lumix2004 / pixabay.com

Merele sunt unele dintre cele mai populare fructe, pe care mulți dintre noi le consumăm cel puțin o dată pe săptămână. Dacă vreți să știți câte calorii are un măr, acest articol vă va fi de mare ajutor.

Potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite ale Americii, 100 de grame de mere au 52 de calorii.

Însă acest număr poate că nu vă ajută foarte mult dacă nu aveți un cântar de bucătărie. Plus că puteți consuma merele oriunde, nu neapărat acasă, iar în această situație, dacă nu știți să apreciați câte grame are un măr, nu veți ști nici câte calorii are.

Prin urmare, vă este de mai mare ajutor dacă știți câte calorii are un măr în funcție de dimensiunile sale.

Iată câte calorii are un măr în funcție de cât de mare este, potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite ale Americii:

 

– un măr foarte mic, ce are un diametru de aproximativ 6 centimetri, cântărește 100 de grame și are așadar 52 de calorii
– un măr mic, ce are un diametru în jur de 7 centimetri, cântărește circa 149 de grame și are 77 de calorii
– un măr mediu, cu un diametru de aproximativ 7,5 centimetri, are o greutate de 180 de grame și 94 de calorii
– un măr mare, ce are un diametru în jur de 8 centimetri, cântărește 220 de grame și are 114 calorii

Așadar, puteți vedea că un măr are un număr redus de calorii. Chiar și un măr mare, de peste 200 de grame, abia dacă depășește 100 de calorii. Din acest motiv merele sunt preferate de multe persoane care țin cure de slăbire.

Dacă vă interesează nu doar câte calorii are un măr, ci și ce cantitate de minerale și vitamine, aruncați un ochi pe informațiile de mai jos.

100 de grame de mere conțin:

 

– 0,26 grame de proteine
– 0,17 grame de lipide (grăsimi)
– 13,81 grame de carbohidrați
– 2,4 grame de fibre
– 10,39 grame de glucide
– 6 miligrame de calciu
– 0,12 mg de fier
– 5 mg de magneziu
– 11 mg de fosfor
– 107 mg de potasiu
– 1 mg de sodiu
– 4,6 mg de vitamina C
– 0,041 mg de vitamina B-6

Istoria mărului

 

Mărul este unul dintre cele mai consumate fructe de pe planetă, iar istoria lui începe undeva în Asia Centrală.

Strămoșul pomului de astăzi (Malus domestica), numit Malus sieversii, este un măr sălbatic ce trăia în regiunile muntoase din Asia Centrală, mai exact în sudul Kazakhstanului, Kyrgystanului, Tadjikistanului, precum și în Xinjiang, China. Cultivarea speciei a început cel mai probabil în munții Tian Shan. Practic, Asia Centrală este considerată locul de origine al merilor.

Specia Malus sieversii trăiește și astăzi în Asia Centrală.

Potrivit Wikipedia.org, merii sunt cultivați de mii de ani în Asia și în Europa. În situl Sammardenchia-Cueis de lângă Udine, din nord-estul Italiei, cercetătorii au descoperit semințe de măr într-un material care, testat cu carbon, a fost datat în jurul anului 4.000 î. Hr.

Merii au fost aduși în America de Nord de coloniștii europeni în secolul al XVII-lea. Prima livadă de meri de pe continentul nord-american a fost plantată în Boston, de către reverendul William Blaxton, în anul 1625.

În anul 2017, la nivel mondial s-au produs 83,1 milioane de tone de mere, China fiind cel mai mare producător: doar în această țară s-a produs jumătate din cantitatea totală de mere obținută pe tot Globul.

V-ar putea interesa și:

Câte calorii are brânza de oaie

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are untul

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are apa

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are o cafea

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un mic

Câte calorii are un cartof fiert

Câte calorii are o linguriță de zahăr

7 mituri despre diete pe care trebuie să le „dai jos” ca să slăbești cu adevărat

Metode de reechilibrare a dietei, după sărbători

Orașul din Spania care și-a propus să slăbească: Internările în spitale au scăzut aproape la jumătate

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Metode de slăbit. Câte calorii arzi dacă stai în picioare

Câte calorii are o banană

Foto: lumix2004 / pixabay.com

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.