Calorii omletă 2 ouă. Simplă, cu brânză, bacon, ciuperci sau cârnați

calorii omletă 2 ouă
Foto: OrnaW / pixabay.com

Calorii omletă 2 ouă. Dacă vă întrebați câte calorii are o omletă din două ouă, acest articol vă va oferi răspunsul la întrebare.

Bineînțeles, două omlete preparate din două ouă nu au neapărat un număr identic de calorii. Depinde și dacă punem ulei în tigaie atunci când gătim omleta sau dacă punem și alte ingrediente în omletă: brânză, ciuperci, șuncă etc.

Dar haideți să le luăm pe rând.

Calorii omletă 2 ouă – Omletă fără ulei

 

Un ou mare (fiert), de aproximativ 50 de grame, are în jur de 78 de calorii. Așadar, dacă faceți o omletă într-o tigaie modernă, care nu necesită ulei, omleta din două oră va avea aproximativ 160 de calorii.

Câte calorii are o omletă din 2 ouă cu ulei

 

Dacă vreți să puneți și ulei în tigaie, evident că numărul caloriilor va fi mai mare, mai ales că uleiul este un aliment foarte gras și bogat în calorii.

Potrivit aplicației MyFitnessPal, o omletă din două ouă mari pregătită cu ulei de măsline extravirgin are în jur de 190 de calorii.

Câte calorii are o banană

Calorii omletă 2 ouă cu brânză

 

Să vedem acum, ajutorul aceleiași aplicații, câte calorii are o omletă din două ouă mari în care se pun și alte ingrediente.

Spre exemplu, o omletă din două ouă mari în care se pun și 20 de grade de brânză cedar este mult mai grasă decât o omletă simplă, și ajunge la 358 de calorii.

Cam același număr de calorii – 360 – are și o omletă din două ouă mari cu brânză mozzarella.

Câte calorii are o omletă cu bacon

 

O omletă din două ouă mari, la care punem brânză cedar și șuncă (bacon) are în jur de 384 de calorii.

Iar o omletă din două ouă cu brânză cedar și cârnați are 578 de calorii.

Calorii omletă 2 ouă cu ciuperci și alte legume

 

În cazul în care o omletă simplă vi se pare prea banală și fără gust, dar vreți totodată să aveți grijă la siluetă, puteți găti o omletă cu legume. O omletă din două ouă cu ciuperci, roșii și ceapă are numai 227 de calorii.

Este important de menționat că toate aceste valori (cu excepția omletei simple, fără ulei), sunt orientative. Este clar că numărul de calorii al unei omlete variază în funcție de cantitatea ingredientelor pe care le adăugăm (cânați, brânză, ciuperci etc).

Folosește un cântar de bucătărie!

 

Calorii omletă 2 ouă – În mod evident, o omletă făcută cu o lingură de ulei are mai multe calorii decât o omletă gătită cu o jumătate de lingură de ulei.

Dacă vreți să știți cu precizie câte calorii are omleta pe care o gătiți vă puteți cumpăra un cântar de bucătărie unde să cântăriți fiecare tip de ingredient înainte de a-l pune în tigaie.

Foto: OrnaW / pixabay.com

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un măr

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are untul

Citiți și: 7 mituri despre diete pe care trebuie să le „dai jos” ca să slăbești cu adevărat

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are apa

Câte calorii are o clementină

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are o cafea

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un cartof fiert

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un mic

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.