Calorii omletă 2 ouă. Dacă vă întrebați câte calorii are o omletă din două ouă, acest articol vă va oferi răspunsul la întrebare.
Bineînțeles, două omlete preparate din două ouă nu au neapărat un număr identic de calorii. Depinde și dacă punem ulei în tigaie atunci când gătim omleta sau dacă punem și alte ingrediente în omletă: brânză, ciuperci, șuncă etc.
Dar haideți să le luăm pe rând.
Calorii omletă 2 ouă – Omletă fără ulei
Un ou mare (fiert), de aproximativ 50 de grame, are în jur de 78 de calorii. Așadar, dacă faceți o omletă într-o tigaie modernă, care nu necesită ulei, omleta din două oră va avea aproximativ 160 de calorii.
Câte calorii are o omletă din 2 ouă cu ulei
Dacă vreți să puneți și ulei în tigaie, evident că numărul caloriilor va fi mai mare, mai ales că uleiul este un aliment foarte gras și bogat în calorii.
Potrivit aplicației MyFitnessPal, o omletă din două ouă mari pregătită cu ulei de măsline extravirgin are în jur de 190 de calorii.
Calorii omletă 2 ouă cu brânză
Să vedem acum, ajutorul aceleiași aplicații, câte calorii are o omletă din două ouă mari în care se pun și alte ingrediente.
Spre exemplu, o omletă din două ouă mari în care se pun și 20 de grade de brânză cedar este mult mai grasă decât o omletă simplă, și ajunge la 358 de calorii.
Cam același număr de calorii – 360 – are și o omletă din două ouă mari cu brânză mozzarella.
Câte calorii are o omletă cu bacon
O omletă din două ouă mari, la care punem brânză cedar și șuncă (bacon) are în jur de 384 de calorii.
Iar o omletă din două ouă cu brânză cedar și cârnați are 578 de calorii.
Calorii omletă 2 ouă cu ciuperci și alte legume
În cazul în care o omletă simplă vi se pare prea banală și fără gust, dar vreți totodată să aveți grijă la siluetă, puteți găti o omletă cu legume. O omletă din două ouă cu ciuperci, roșii și ceapă are numai 227 de calorii.
Este important de menționat că toate aceste valori (cu excepția omletei simple, fără ulei), sunt orientative. Este clar că numărul de calorii al unei omlete variază în funcție de cantitatea ingredientelor pe care le adăugăm (cânați, brânză, ciuperci etc).
Folosește un cântar de bucătărie!
Calorii omletă 2 ouă – În mod evident, o omletă făcută cu o lingură de ulei are mai multe calorii decât o omletă gătită cu o jumătate de lingură de ulei.
Dacă vreți să știți cu precizie câte calorii are omleta pe care o gătiți vă puteți cumpăra un cântar de bucătărie unde să cântăriți fiecare tip de ingredient înainte de a-l pune în tigaie.
Foto: OrnaW / pixabay.com
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Câte calorii are ciorba de fasole
Câte calorii are o felie de pâine graham
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are un castravete
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii are brânza de oaie
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de vacă
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii are un pahar de Cola
Citiți și: 7 mituri despre diete pe care trebuie să le „dai jos” ca să slăbești cu adevărat
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o linguriță de zahăr
Câte calorii are o felie de pâine
Câte calorii are un ou fiert tare
Câte calorii are un cartof fiert
Câte calorii are o felie de cozonac
Câte calorii are o înghețată Magnum
