Câte calorii are apa plată, de la chiuvetă, tonică, îndulcită sau cu lămâie

câte calorii are apa plată tonică minerală
Foto: ColiN00B / pixabay.com

Pe piață există atât de multe sortimente de apă – de la cea plată, la cea minerală sau îndulcită – încât cu siguranță că la un moment dat v-ați întrebat câte calorii are apa.

În acest articol încercăm să răspundem la toate nelămuririle pe care le aveți în legătură cu acest subiect.

Câte calorii are apa plată

În primul rând, trebuie spus că apa simplă – fie ea de la chiuvetă, de izvor sau cumpărată din comerț (apă plată) – nu are calorii.

De ce nu are apa plată calorii?

Răspunsul este simplu: caloriile provin din carbohidrați, grăsimi și proteine. Întrucât apa simplă nu conține deloc astfel de nutrienți, rezultă că ea nu are calorii, se arată într-un articol al publicației healthline.com.

Totuși, apa plată poate conține diferite cantități de minerale, precum: calciu, magneziu, sodiu sau zinc. De asemenea, în unele țări se adaugă fluor în apa de la robinet pentru a proteja dinții și a reduce apariția cariilor dentare.

Câte calorii are apa minerală

Apa minerală sau apa tonică reprezintă sortimente de apă în care a fost adăugat gazul dioxid de carbon (CO2), ceea ce îi conferă binecunoscutele bule. Dacă nu au fost îndulcite, nici aceste varietăți de apă nu conțin calorii.

Pe de altă parte, alte tipuri de apă tonică de pe piață au și zahăr, iar atunci ele conțin și calorii.

Dacă nu vă place să beți apă plată, atunci puteți opta pentru apa care are diferite arome. Există atât apă tonică neîndulcită, cât și apă în care a fost adăugat zahăr.

Câte calorii are apa tonică – Iată câte calorii au diferite sortimente de apă tonică:

→ 100 de ml (mililitri) de apă tonică Schweppes cu suc de portocale și floare de portocal zero zahăr au 3 calorii

→ 100 de ml de limonadă Schweppes cu suc de lămâie și zahăr au 52 de calorii

→ 100 de ml de apă tonică Schweppes cu zahăr și dioxid de carbon au 37 de calorii

→ 100 de ml de apă tonică Schweppes cu zahăr, dioxid de carbon și suc de mandarine concentrat au 42 de calorii

→ 100 de ml de apă tonică Evervess cu dioxid de carbon și zahăr conțin 37 de calorii

→ 100 de ml de apă minerală naturală carbogazoasă cu extract de lămâiță Rose Mary au 6 calorii

→ 100 de ml de băutură răcoritoare cu gust de ghimbir Bubee, cu sirop de fructoză și dioxid de carbon, conțin 24,7 calorii

→ 100 de ml de băutură carbogazoasă cu lămâie Schweppes conțin 30 de calorii

Câte calorii are apa cu lămâie

Dacă vreți să vă preparați singuri propria băutură cu lămâie, trebuie să știți că sucul stors de la 100 de grame de lămâi conțin aproximativ 22 de calorii. Prin urmare, dacă adăugați sucul de lămâie într-un pahar cu apă minerală (fără zahăr), veți obține o băutură cu 22 de calorii.

Dacă adăugați și o linguriță de zahăr, băutura va avea 42 de calorii (dacă puneți o linguriță „rasă”) sau 52 de calorii (dacă puneți o linguriță cu vârf).

Câtă apă ar trebui să bem pe zi

Nu există o recomandare universal valabilă referitoare la cantitatea de apă pe care un om trebuie să o bea zilnic. Necesarul de lichide variază în funcție de locul în care o persoană trăiește, de cât de activă este, de ceea ce mănâncă, de greutate, înălțime și vârstă.

Totuși, există niște recomandări generale referitoare la câtă apă ar fi bine să bea un om pe zi. Potrivit Academiei Naționale de Medicină din SUA, femeile ar trebui să bea în jur de 2,7 litri de apă pe zi, iar bărbații aproximativ 3,7 litri de apă pe zi.

Aceste cantități se referă la apa obținută din toate sursele (inclusiv alimente, nu doar băuturi). Aproximativ 80% din cantitatea totală de lichide consumată de un om într-o zi provine din apă și alte băuturi, iar restul de 20% din alimente, potrivit healthline.com.

Dacă acest articol despre câte calorii are apa vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole similare:

Câte calorii are brânza de oaie

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are untul

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are un mic

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un avocado

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Diferența între zahăr alb și brun