Cozonacul este unul dintre deserturile preferate ale românilor, în special în perioada sărbătorilor de Paște sau de Crăciun. Este, totodată, un desert foarte consistent. Dacă v-ați întrebat câte calorii are o felie de cozonac, acest articol vă va oferi toate răspunsurile.
În primul rând, este bine să știți că, dacă țineți la siluetă, este bine să vă limitați numărul de porții de cozonac pe care le mâncați.
Câte calorii are o felie de cozonac
Cozonacul are foarte multe calorii, iar o felie de cozonac de 100 de grame are, aproximativ 400 de calorii.
Așadar, dacă mâncați două felii de cozonac, deja ați consumat aproximativ jumătate din numărul de calorii pe care ar trebui să le consume un adult într-o zi (1.800- 2.000 de calorii).
În al doilea rând, când vine vorba de câte calorii are o felie de cozonac, trebuie să țineți minte că nu există doi cozonaci la fel. Fie că îl cumpărați din comerț sau îl preparați acasă, este puțin probabil ca doi cozonaci să aibă exact același număr de calorii la suta de grame.
Avantajul cozonacilor din comerț este că numărul de calorii a fost deja calculat și îl puteți afla dacă citiți eticheta. Dacă veți consulta informațiile nutriționale ale cozonacilor din comerț veți observa că cei mai mulți cozonaci au în jur de 400 de calorii la 100 de grame.
Câte calorii are o felie de cozonac din comerț
De pildă, un cozonac de la Boromir cu nucă și stafide are 394 de calorii la 100 de grame. Iar un cozonac de la Gusturi Românești are 399,93 de calorii la 100 de grame.
În schimb, dacă îl preparați acasă va fi mai greu să aflați câte calorii are o felie de 100 de grame de cozonac, însă nu va fi imposibil. Partea anevoioasă este că va trebui să faceți voi toate calculele, însă dacă voi preparați rețeta aveți și marele avantaj că știți exact ce ingrediente puneți, ce cantități, și câte calorii are fiecare ingredient. La final, folosindu-vă de puțină matematică, veți putea calcula câte calorii are tot cozonacul. Îl cântăriți, iar ultimul pas este să calculați câte calorii are o felie de 100 de grame.
Până la urmă, în acest mod – dacă nu greșiți la calcule – știți sigur cate calorii consumați atunci când mâncați acest desert.
De ce are cozonacul atât de multe calorii
Poate că vă întrebați și de ce o felie de cozonac are atât de multe calorii. Răspunsul este simplu: mai toate ingredientele care se pun în cozonac sunt așa-numite „bombe calorice”: nuca, zahărul, rahatul, stafidele, ciocolata, unt, smântâna etc.
Nuca este un aliment care are foarte multe calorii la 100 de grame: nu mai puțin de 654 de calorii la 100 de grame.
Zahărul are și el în jur de 400 de calorii la 100 de grame, untul cu grăsime de 65% are aproape 600 de calorii la 100 de grame, ciocolata are 500-600 de calorii la 100 de grame, rahatul are aproximativ 450 de calorii la 100 de grame.
Prin urmare, cozonacul – deși este un desert delicios – ar trebui mâncat cu măsură, fiind bogat nu doar în calorii, ci și în grăsimile provenite de la unt, smântână etc.
Foto: AnatoliiPopov_Tolik / pixabay.com
Dacă acest articol vi s-a părut util, v-ar putea interesa și alte articole de nutriție:
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Câte calorii are un pahar de Cola
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Câte calorii are ciorba de fasole
Câte calorii are o felie de pâine graham
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are un castravete
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii are brânza de oaie
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de vacă
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are o linguriță de zahăr
Câte calorii are un ou fiert tare
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o felie de pâine
Câte calorii are o înghețată Magnum
