Câte calorii are o felie de cozonac. De la cel din comerț la cel făcut acasă

câte calorii are o felie de cozonac
Foto: AnatoliiPopov_Tolik / pixabay.com

Cozonacul este unul dintre deserturile preferate ale românilor, în special în perioada sărbătorilor de Paște sau de Crăciun. Este, totodată, un desert foarte consistent. Dacă v-ați întrebat câte calorii are o felie de cozonac, acest articol vă va oferi toate răspunsurile.

În primul rând, este bine să știți că, dacă țineți la siluetă, este bine să vă limitați numărul de porții de cozonac pe care le mâncați.

Câte calorii are o felie de cozonac

Cozonacul are foarte multe calorii, iar o felie de cozonac de 100 de grame are, aproximativ 400 de calorii.

Așadar, dacă mâncați două felii de cozonac, deja ați consumat aproximativ jumătate din numărul de calorii pe care ar trebui să le consume un adult într-o zi (1.800- 2.000 de calorii).

În al doilea rând, când vine vorba de câte calorii are o felie de cozonac, trebuie să țineți minte că nu există doi cozonaci la fel. Fie că îl cumpărați din comerț sau îl preparați acasă, este puțin probabil ca doi cozonaci să aibă exact același număr de calorii la suta de grame.

Avantajul cozonacilor din comerț este că numărul de calorii a fost deja calculat și îl puteți afla dacă citiți eticheta. Dacă veți consulta informațiile nutriționale ale cozonacilor din comerț veți observa că cei mai mulți cozonaci au în jur de 400 de calorii la 100 de grame.

Câte calorii are o felie de cozonac din comerț

De pildă, un cozonac de la Boromir cu nucă și stafide are 394 de calorii la 100 de grame. Iar un cozonac de la Gusturi Românești are 399,93 de calorii la 100 de grame.

În schimb, dacă îl preparați acasă va fi mai greu să aflați câte calorii are o felie de 100 de grame de cozonac, însă nu va fi imposibil. Partea anevoioasă este că va trebui să faceți voi toate calculele, însă dacă voi preparați rețeta aveți și marele avantaj că știți exact ce ingrediente puneți, ce cantități, și câte calorii are fiecare ingredient. La final, folosindu-vă de puțină matematică, veți putea calcula câte calorii are tot cozonacul. Îl cântăriți, iar ultimul pas este să calculați câte calorii are o felie de 100 de grame.

Până la urmă, în acest mod – dacă nu greșiți la calcule – știți sigur cate calorii consumați atunci când mâncați acest desert.

De ce are cozonacul atât de multe calorii

Poate că vă întrebați și de ce o felie de cozonac are atât de multe calorii. Răspunsul este simplu: mai toate ingredientele care se pun în cozonac sunt așa-numite „bombe calorice”: nuca, zahărul, rahatul, stafidele, ciocolata, unt, smântâna etc.

Nuca este un aliment care are foarte multe calorii la 100 de grame: nu mai puțin de 654 de calorii la 100 de grame.

Zahărul are și el în jur de 400 de calorii la 100 de grame, untul cu grăsime de 65% are aproape 600 de calorii la 100 de grame, ciocolata are 500-600 de calorii la 100 de grame, rahatul are aproximativ 450 de calorii la 100 de grame.

Prin urmare, cozonacul – deși este un desert delicios – ar trebui mâncat cu măsură, fiind bogat nu doar în calorii, ci și în grăsimile provenite de la unt, smântână etc.

Foto: AnatoliiPopov_Tolik / pixabay.com

Dacă acest articol vi s-a părut util, v-ar putea interesa și alte articole de nutriție:

Supă cremă de ciuperci calorii

Crema de zahăr ars calorii

Calorii ciuperci la grătar

Câte calorii are un pahar de Cola

Calorii ceafă de porc la grătar

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Câte calorii are un covrig

Câte calorii are o clătită

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o linguriță de miere

Brânză topită calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Ficat de pui calorii

Parmezan calorii

Parizer calorii

Calorii mozzarella

Câte calorii are o gogoașă

Cartofi wedges calorii

Piure de cartofi calorii

Ciuperci champignon calorii

Mâncare de mazăre calorii

Calorii crenvurști pui

Calorii pască

Câte calorii are o nectarină

Calorii struguri albi

Câte calorii are o pară

Câte calorii are o prună

Salam de biscuiți calorii

Câte calorii are o felie de pâine cu unt

Câte calorii are o pungă de pufuleți

Brânza de burduf calorii

Plăcintă cu brânză calorii

Calorii șnițel pui

Cașcaval pane calorii

Salata de vinete calorii

Salata de boeuf calorii

Piept de pui la grătar calorii

Calorii pepene roșu

Câte calorii are o piersică

Câte calorii are un ardei

Câte calorii are peștele

Semințe de dovleac calorii

Cartofi natur calorii

Cartofi dulci calorii

Salată verde calorii

Orez fiert calorii

Ceapă verde calorii

Fulgi de ovăz calorii

Câte calorii are un morcov

Câte calorii are un castravete

Câte calorii au cireșele

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Ceafă de porc calorii

Piept de curcan calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are brânza de oaie

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are untul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o clementină

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are apa

Câte calorii are o cafea

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are un mic

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Câte calorii are o înghețată Magnum

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.