Câte calorii are o clementină. Dar 100 de grame?

câte calorii are o clementină
Foto: Daria-Yakovleva / pixabay.com

Alături de portocale și de mandarine, clementinele sunt unele dintre cele mai îndrăgite citrice. Iată câte calorii are o clementină.

100 de grame de clementine conțin 47 de calorii. Însă o clementină cântărește mai puțin și, în consecință, are mai puține calorii.

Câte calorii are o clementină

Potrivit Departamentului de Agricultură din SUA, o clementină are, în mediu, 74 de grame. Prin urmare, o clementină medie are 35 de calorii.

După cum vedeți, numărul de calorii dintr-o clementină este destul de scăzut, așa că abia dacă mâncați 3 clementine veți depăși 100 de calorii.

Deoarece sunt destul de mici, este ușor să mâncați mai multe clementine odată. Însă chiar și dacă mâncați 5 clementine, de exemplu, numărul de calorii consumat va fi de aproximativ 175 de calorii – nu trebuie să vă îngrijorați.

Câte calorii are o clementină și ce nutrienți conține

Clementinele au și nutrienți importanți pentru sănătate, ca de exemplu vitamina C, calciu, magneziu, fosfor sau potasiu.

Iată, mai jos, ce cantitate de nutrienți conțin 100 de grame de clementine (datele sunt cele puse la dispoziția publicului de Departamentul de Agricultură din Statele Unite):

Proteine – 0,85 grame
Lipide (grăsimi) – 0,15 grame
Carbohidrați – 12,02 grame
Zaharuri totale – 9,18 grame
Zaharoză – 5,96 grame
Glucoză – 1,59 grame
Fructoză – 1,64 grame
Calciu – 30 de miligrame (mg)
Fier – 0,14 mg
Magneziu – 10 mg
Fosfor – 21 mg
Potasiu – 177 mg
Sodiu – 1 mg
Zinc – 0,06 mg
Vitamina C – 48,8 mg
Vitamina B6 – 0,075 mg
Vitamina E – 0,2 mg

Cum au apărut clementinele

Potrivit wikipedia.org, clementinele reprezintă o combinație între mandarine și portocalele dulci, obișnuite. Se spune că acest hibrid a fost descoperit de Clément Rodier, un călugăr francez din secolul al XIX-lea care trăia în Missrghin, Algeria. El a găsit astfel de hibrizi în livada unui orfelinat pe care îl conducea.

În anul 1902, noul pom a fost numit după descoperitorul său, de aici și numele pe care le poartă fructele: clementine.

Experții au stabilit că hibridul a luat naștere din încrucișarea portocalului dulce (Citrus sinensis) și a mandarinului mediteranean (Citrus deliciosa).

Unde se găsesc cele mai bune clementine

Precum mandarinele, și clementinele sunt ușor de descojit. Ele sunt dulci și zemoase și conțin mai puțin acid decât portocalele. Există 3 tipuri de clementine: clementine fără semințe, clementine cu maximum 10 semințe și clementine Monreal (peste 10 semințe).

Clementinele se deosebesc de alte citrice prin faptul că au un necesar de căldură mai scăzut, prin urmare ele tolerează mai bine condițiile climatice nefavorabile.

Cunoscătorii spun că cele mai delicioase clementine sunt cele crescute în Africa de Nord, în bazinul mediteranean și în California.

Dacă acest articol despre câte calorii are o clementină vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole similare:

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are untul

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are un mic

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un avocado

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are apa

Foto: Daria-Yakovleva / pixabay.com

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.