Câte calorii are un covrig simplu în funcție de cât de mare este

câte calorii are un covrig
Foto: monika1607 / pixabay

Covrigii sunt pe toate drumurile: se vând la metrou, la colț de stradă, în micile patiserii de cartier, dar și în hipermarketuri. Deoarece foarte mulți dintre noi îi consumăm pe post de gustare e bine să știm câte calorii are un covrig.

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, un covrig simplu, din făină de grâu, are 250 de calorii la 100 de grame.

Câte calorii are un covrig simplu

Prin urmare, un covrig simplu de 100 de grame are aproximativ același număr de calorii precum 100 de grame de pâine.

Numărul de calorii dintr-un covrig poate fi însă mai mare sau mai mic, în funcție de dimensiunile sale:

– un covrig mare, de 131 de grame, are 328 de calorii
– un covrig mic, de 69 de grame, are 172 de calorii

Iată și restul valorilor nutriționale dintr-un covrig de 100 de grame:

– 10,2 grame de proteine
– 1,53 grame de lipide totale
– 48,9 grame de carbohidrați
– 4,1 grame de fibre
– 6,12 grame de zaharuri
– 105 mg de calciu
– 2,76 mg de fier
– 51 mg de magneziu
– 142 mg de fosfor
– 165 mg de potasiu
– 439 mg de sodiu
– 1,1 mg de zinc
– 0,403 mg de tiamină (vitamina B1)
– 0,209 mg de riboflavină (vitamina B2)
– 3,37 mg de niacină (vitamina B3)
– 0,147 mg de vitamina B6
– 0,32 mg de vitamina E
– 1,5 µg de vitamina K

câte calorii are un covrig
Foto: mschiffm / pixabay.com

Covrigi cu stafide sau nuci

Conform aceleiași surse, un covrig din făină integrală de grâu are același număr de calorii: 250 la suta de grame.

În afară de covrigii simplu, pe piață există numeroase sortimente de covrigi cu fructe precum nuci sau stafide, cu semințe, dar și covrigi mici, la pungă.

Departamentul de Agricultură al SUA arată că un covrig de 100 de grame cu stafide are 268 de calorii, iar un covrig cu fructe și nuci 261 de calorii (la suta de grame).

Câte calorii are un covrig cu susan

Covrigii cu susan de la Delhaize (bagel cu susan), la pachet de 340 de grame (4 bucăți), conțin 299 de calorii la 100 de grame. Rezultă că un bagel are 85 de grame și conține 254 de calorii.

Iată și restul valorilor nutriționale din 100 de grame de astfel de covrigi:
– 5,1 grame de grăsimi, din care 0,7 grame de grăsimi saturate
– 52 de grame de glucide
– 1,3 grame de fibre
– 1 gram de sodiu
– 11 grame de proteine

câte calorii are un covrig
Foto: TanerSoyler / pixabay.com

Ingrediente: făină (grâu, malț din grâu, malț din orz, soia), apă, ulei de rapiță nehidrogenat, zahăr, semințe de susan, drojdie, gluten din grâu, sare, emulsifianți (mono- și digliceride ale acizilor grași, lecitină de soia), agent de tratare a făinii: acid ascorbic, arome (conține alcool), enzime, conservant: acid sorbic.

Câte calorii au covrigii la pungă

În ceea ce privește covrigii mici, la pungă, este bine să știți că aceștia conțin mult mai multe calorii la suta de grame: în jur de 400-440 de calorii.

Foto: monika1607 / pixabay / mschiffm / pixabay.com / TanerSoyler / pixabay.com

Dacă acest articol despre câte calorii are un covrig vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole despre nutriție:

Câte calorii are un pahar de vin

Câte calorii are o înghețată la cornet

Câte calorii are ciorba de fasole

Câte calorii are o shaorma

Câte calorii are o felie de pâine graham

Câte calorii are o felie de tort

Calorii struguri albi

Câte calorii are o nectarină

Câte calorii are peștele

Cartofi natur calorii

Unt de arahide calorii

Cartofi la cuptor calorii

Semințe floarea soarelui calorii

Pulpă de pui calorii

Piept de pui calorii

Ulei de măsline calorii

Câte calorii are o felie de cașcaval

Câte calorii are un hamburger

Câte calorii are telemeaua

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are un mic

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un avocado

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are apa

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are untul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are orezul

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are o bere

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are un grapefruit

Câte calorii are brânza de capră

Câte calorii au cireșele

Câte calorii are un castravete

Câte calorii are un morcov

Fulgi de ovăz calorii

Ceapă verde calorii

Salată verde calorii

Semințe de dovleac calorii

Câte calorii are un ardei

Câte calorii are o piersică

Calorii pepene roșu

Piept de pui la grătar calorii

Salata de vinete calorii

Cașcaval pane calorii

Plăcintă cu brânză calorii

Brânza de burduf calorii

Câte calorii are o pungă de pufuleți

Câte calorii are o felie de pâine cu unt

Salam de biscuiți calorii

Câte calorii are o prună

Câte calorii are o pară

Calorii pască

Calorii crenvurști pui

Mâncare de mazăre calorii

Ciuperci champignon calorii

Piure de cartofi calorii

Cartofi wedges calorii

Câte calorii are o gogoașă

Calorii mozzarella

Parizer calorii

Parmezan calorii

Ficat de pui calorii

Câte calorii are înghețata de ciocolată

Brânza topită calorii

Câte calorii are o linguriță de miere

Câte calorii au căpșunele

Câte calorii are o clătită

Câte calorii are o înghețată Magnum

Jurnalist GreatNews, lucrez în presa centrală din 2008 și am scris pentru publicații precum Yahoo News România, ziarul „Evenimentul Zilei”, site-ul turism.evz.ro sau revista „National Geographic România”. Scriu cu plăcere reportaje și portrete pe care le ilustrez adesea cu fotografii și cred că baza meseriei de jurnalist stă în munca de teren și în discuțiile cu oamenii. Mă interesează în special temele sociale, drepturile omului, egalitatea de șanse, diversitatea culturală și domenii precum știința și turismul.