Câte calorii are o cafea fără zahăr, cu zahăr sau cu lapte

câte calorii are o cafea fără zahăr
Foto: Free-Photos / pixabay.com

Cafeaua face parte din viața noastră de zi cu zi, iar pentru fanii ei „înrăiți” pare aproape imposibil să își înceapă ziua fără o ceașcă sau o cană de cafea. Fiind o băutură atât de întâlnită, probabil că mulți dintre voi v-ați întrebat câte calorii are o cafea.

100 de grame de cafea în formă solidă au destul de multe calorii – peste 300. Însă acest lucru este puțin relevant dacă vrem să știm câte calorii are o cană sau o ceașcă de cafea deoarece nu consumăm boabele de cafea, ci doar lichidul „infuzat”.

Bineînțeles, cafeaua va avea un număr diferit de calorii în funcție de cum o bem: cu zahăr, fără zahăr sau cu lapte.

Câte calorii are o cafea fără zahăr

Potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite, 100 de mililitri de cafea au o calorie. Așadar, o ceașcă de 100 de ml (una destul de mică), fără zahăr, are 1 calorie.

O cană mare de cafea de 300 de ml, fără zahăr, are 3 calorii.

Câte calorii are o cafea cu zahăr

Dacă ne place să bem cafeaua îndulcită cu zahăr, evident că numărul de calorii va fi mai mare. Deoarece o linguriță de zahăr are aproximativ 30 de calorii atunci când e „plină ochi” și 20 de calorii când e „rasă”, dacă ne punem o singură linguriță de zahăr în cafea rezultă că:

– o ceașcă de cafea cu o linguriță „plină ochi” va avea 31 de calorii
– o ceașcă de cafea cu o linguriță „rasă” va avea 21 de calorii
– o cană de cafea cu o linguriță „plină ochi” va avea 33 de calorii
– o cană de cafea cu o linguriță „rasă” va avea 23 de calorii

Dacă ne place să punem mai mult zahăr în cafea (două lingurițe), numărul de calorii crește:

– o ceașcă de cafea cu două lingurițe „pline ochi” vor avea 61 de calorii
– o ceașcă de cafea cu două lingurițe „rase” vor avea 41 de calorii
– o cană de cafea cu două lingurițe „pline ochi” vor avea 63 de calorii
– o cană de cafea cu două lingurițe „rase” vor avea 43 de calorii

Câte calorii are cafeaua cu lapte, fără zahăr

30 de ml de lapte cu 1,5% grăsime au 13 calorii. Dacă într-o cană mare, cu 300 de ml de cafea, punem 30 de ml de lapte, vom obține o cafea cu lapte ce are 16 calorii.

Câte calorii are o cafea cu lapte și zahăr

Dacă într-o cană mare, cu 300 de ml de cafea, ne punem 30 de ml de lapte, precum și o linguriță de zahăr, atunci vom bea o cafea ce are 46 de calorii (dacă lingurița este „plină ochi”) sau 36 de calorii (dacă lingurița este „rasă”).

În cazul în care într-o cană cu 300 de ml de cafea punem 30 de ml de lapte și două lingurițe de zahăr, vom obține o băutură ce are 76 de calorii (dacă lingurițele sunt „pline ochi”) sau 56 de calorii (dacă lingurițele sunt „rase”).

Prin urmare, o cafea are destul de puține calorii, chiar dacă o bem îndulcită cu o linguriță sau două de zahăr. Bineînțeles, numărul crește cu cât adăugăm mai mult zahăr, așa că dacă vrem să nu avem probleme cu silueta e bine să reducem cantitatea de zahăr consumată. De asemenea, cei care au probleme de sănătate, ca de exemplu diabet, e bine să evite consumul de zahăr și să bea cafeaua neîndulcită.

Dacă acest articol despre câte calorii are o cafea vi s-a părut util, s-ar putea să vă intereseze și alte articole nutriție:

Câte calorii are brânza de vacă

Câte calorii are cașcavalul

Câte calorii are brânza feta

Câte calorii are o bere

Câte calorii are fasolea

Câte calorii are mazărea

Câte calorii are orezul

Câte calorii are somonul

Câte calorii are humusul

Câte calorii are mămăliga

Câte calorii are untul

Câte calorii are un porumb fiert

Câte calorii are un kiwi

Câte calorii are o roșie

Câte calorii are o portocală

Câte calorii are ciocolata

Câte calorii au cartofii prăjiți

Câte calorii are un pahar de lapte

Câte calorii are o mandarină

Câte calorii are o clementină

Câte calorii are apa

Diferența între zahăr alb și brun

Câte calorii are o linguriță de zahăr

Câte calorii are un mic

Câte calorii are o felie de cozonac

Câte calorii are un avocado

Câte calorii are un ou fiert tare

Câte calorii are un măr

Calorii omletă 2 ouă

Câte calorii are o felie de pizza

Câte calorii are o felie de pâine

Câte calorii are o banană

Foto: Free-Photos / pixabay.com