Folosim zahăr aproape în fiecare zi, fie că îl punem în deserturile pe care le preparăm, fie că ne place să ne bem ceaiul ori cafeaua îndulcită. E bine să știm că zahărul are destul de multe calorii și, deși poate că o singură linguriță nu contează, dacă ele se adună putem să ne îngrășăm. Iată, așadar, câte calorii are o linguriță de zahăr.
Pe piață există mai multe tipuri de zahăr, cel alb și cel brun fiind cele mai cunoscute. Din start, trebuie să știți că zahărul – fie el alb sau brun – are aproximativ același număr de calorii la suta de grame, adică în jur 375-400 de calorii. Dacă vă uitați pe etichetele pachetelor de zahăr veți observa că numărul de calorii la 100 de grame variază puțin de la producător la producător: 405 calorii, 400 de calorii, 398 de calorii, 387 de calorii etc.
Câte calorii are o linguriță de zahăr alb
Potrivit Departamentului de Agricultură din SUA, 100 de grame de zahăr alb, obișnuit, au 387 de calorii. Dacă ținem cont de faptul că o linguriță de zahăr alb, cu vârf, are 8 grame, rezultă că o linguriță de zahăr „plină ochi” are 31 de calorii.
Dacă lingurița nu este cu vârf, ci doar „rasă”, în ea se află aproximativ 5 grame de zahăr. Astfel, o linguriță „rasă” de zahăr alb are 19 calorii.
Câte calorii are o linguriță de zahăr brun
Aceeași sursă – Departamentul de Agricultură din Statele Unite – arată că 100 de grame de zahăr brun au 380 de calorii.
Prin urmare, o linguriță de zahăr brun cu vârf are 30 de calorii, iar o linguriță „rasă” are 19 calorii.
După cum vedeți, diferența dintre zahărul alb și cel brun nu este foarte mare atunci când vine vorba de numărul de calorii. Mai degrabă contează cât de mult „încărcăm” cu zahăr o linguriță. În concluzie, putem spune că o linguriță de zahăr are aproximativ 30 de calorii atunci când e „plină ochi” și 20 de calorii când e „rasă”.
Câte calorii are o lingură de zahăr alb
Faptul că știm câte calorii are o linguriță de zahăr ne ajută atunci când vrem să nu exagerăm cu îndulcirea cafelei sau a ceaiului, însă dacă vrem să gătim o prăjitură care să nu fie prea dulce și să nu îngrașe prea mult, atunci e bine să știm și câte calorii are o lingură de zahăr.
O lingură de zahăr alb, cu vârf, are aproximativ 23 de grame. Astfel, rezultă că o lingură de zahăr alb „plină ochi” are 89 de calorii.
Dacă lingura nu este cu vârf, ci doar „rasă”, în ea se află aproximativ 15 grame de zahăr. O lingură „rasă” de zahăr alb are 58 calorii.
Câte calorii are o lingură de zahăr brun
Dacă 100 de grame de zahăr brun au 380 de calorii, atunci rezultă că o lingură cu vârf de 23 de grame are 87 de calorii, iar o lingură „rasă” de 15 grame are 57 de calorii.
Foto: Ulleo / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are o linguriță de zahăr alb sau brun vi s-a părut util, vă recomandăm să citiți și alte articole de nutriție:
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Câte calorii are un pahar de Cola
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Câte calorii are ciorba de fasole
Câte calorii are o felie de pâine graham
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are un castravete
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii are brânza de oaie
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de vacă
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are o felie de cozonac
Câte calorii are un ou fiert tare
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o felie de pâine
Câte calorii are o înghețată Magnum
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
