Dacă aveți chef de un fel de mâncare destul de ușor, dar care să vă țină totuși de foame, ciorba de fasole este una dintre cele mai bune soluții. Iată câte calorii are ciorba de fasole.
Câte calorii are ciorba de fasole boabe
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, ciorba de fasole făcută în casă are 65 de calorii la 100 de grame. O porție de ciorbă de aproximativ 370 de grame (un bol) conține 241 de calorii.
Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de ciorbă de fasole:
– 5,08 grame de proteine
– 0,77 grame de lipide
– 9,72 grame de carbohidrați
– 2,4 grame de fibre
– 0,74 grame de zaharuri
– 33 mg de calciu
– 1,24 mg de fier
– 20 mg de magneziu
– 51 mg de fosfor
– 194 mg de potasiu
– 248 mg de sodiu
– 0,63 mg de zinc
– 0,9 mg de vitamina C
– 0,058 mg de tiamină (vitamina B1)
– 0,059 mg de riboflavină (vitamina B2)
– 0,461 mg de niacină (vitamina B3)
– 0,044 mg de vitamina B6
– 0,03 µg de vitamina B12
– 20 µg de vitamina A
– 0,39 mg de vitamina E
– 8,5 µg de vitamina K
– 4 mg de colesterol
Câte calorii are ciorba de fasole cu afumătură
Ciorba cu fasole și șuncă făcută în casă are, conform aceleiași surse, 82 de calorii la suta de grame. Rezultă că o porție de 370 de grame are 303 calorii.
Estimările realizate de Departamentul de Agricultură al SUA mai arată că 100 de grame de ciorbă de fasole preparată la restaurant cu boabe negre de fasole conțin, în medie, 103 calorii. Astfel, un bol de ciorbă are 381 de calorii.
Câte calorii are ciorba de fasole la conservă
În ceea ce privește ciorba de fasole la conservă, aceasta conține, de regulă, mai multe calorii decât cea făcută în casă deoarece este concentrată.
Spre exemplu, ciorba din boabe negre de fasole la conservă conține 91 de calorii la suta de grame, estimează Departamentul de Agricultură al SUA. O conservă nediluată de 312 grame conține 284 de calorii.
Cea mai grasă ciorbă de fasole
O ciorbă cu fasole și bacon la conservă are aproximativ 117 calorii la suta de grame.
Ciorba de fasole cu porc la conservă conține 129 de calorii la 100 de grame. O conservă de 326 de grame are 421 de calorii.
Unul dintre cele mai grase sortimente de ciorbă cu fasole este cea care conține și cârnați frankfurter (obținuți dintr-un amestec de carne de vită și porc). Astfel, ciorba de fasole cu cârnați la conservă are în jur de 142 de calorii la 100 de grame. O conservă întreagă, de aproximativ 319 grame, conține 453 de calorii.
Dacă acest articol despre câte calorii are ciorba de fasole vi s-a părut util s-ar putea să vă intereseze și alte articol despre nutriție:
Piept de pui la cuptor calorii
Supă cremă de ciuperci calorii
Câte calorii are un pahar de Cola
Calorii ceafă de porc la grătar
Câte calorii are un pahar de vin
Câte calorii are o înghețată la cornet
Semințe floarea soarelui calorii
Câte calorii are o felie de cașcaval
Câte calorii au cartofii prăjiți
Câte calorii are un pahar de lapte
Câte calorii are o linguriță de zahăr
Câte calorii are o felie de cozonac
Câte calorii are un ou fiert tare
Câte calorii are o felie de pizza
Câte calorii are o felie de pâine
Diferența între zahăr alb și brun
Câte calorii are un porumb fiert
Câte calorii are un grapefruit
Câte calorii are brânza de capră
Câte calorii are un castravete
Piept de pui la grătar calorii
Câte calorii are o pungă de pufuleți
Câte calorii are o felie de pâine cu unt
Câte calorii are înghețata de ciocolată
Câte calorii are o linguriță de miere
Câte calorii are o felie de tort
Câte calorii are o înghețată Magnum
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
