Câte calorii are un covrig cu sare depinde foarte mult de cât de mare este covirgul respectiv, dar și de ingredientele folosite.
Calorii covrig cu sare
În general, un covrig cu sare are circa 280-380 de calorii la suta de grame. Numărul de calorii variază în funcție de proporția ingredientelor, dar și de tipul de ingrediente folosite. De exemplu, untul folosit pentru prepararea covrigilor poate fi mai slab sau mai bogat în grăsimi (pe piață există unt cu 85% grăsime, 65% grăsime, 45% grăsime etc).
De asemenea, contează și cât de mult ulei și zahăr se folosesc când se prepară aluatul.
Așadar, un covrig cu sare de circa 100 de grame are în jur de 280-340 de calorii.
Câte calorii are un covrig cu sare de 100 de grame
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, un covrig cu sare conține 338 de calorii la suta de grame.
Dacă este vorba de un covrig mic, de doar 62 de grame, acesta conține 210 calorii. În schimb, unul mediu, de 115 grame, va conține 389 de calorii.
Câte calorii are un covrig cu sare mare
Cât despre un covrig cu sare mare, de 143 de grame, trebuie să știți că acesta se apropie de 500 de calorii – deci cam cât o prăjitură cu ciocolată sau cât o ciocolată întreagă. Mai precis, el are 483 de calorii.
Să vedem acum și care sunt restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs:
- 8,2 grame de proteine
- 3,1 grame de lipide
- 69,4 grame de carbohidrați
- 1,7 grame de fibre
- 0,25 grame de zaharuri
- 23 mg de calciu
- 3,92 mg de fier
- 21 mg de magneziu
- 79 mg de fosfor
- 88 mg de potasiu
- 203 mg de sodiu
- 0,94 mg de zinc
Câte calorii are un covrig cu sare – valori nutriționale
- 17,2 µg de seleniu
- 0 mg de vitamina C
- 0,41 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,29 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 4,27 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,02 mg de vitamina B6
- 0,54 mg de vitamina E
- 2,7 µg de vitamina K
Covrig cu sare – exemple
Să consultăm acum câteva surse online pentru a afla mai exact câte calorii are un covrig cu sare. Astfel, potrivit site-ului de sănătate health.com, un covrig cu sare mediu, de 120 de grame, conține 408 calorii.
Rezultă că un covrig cu sare de 100 de grame are 340 de calorii. Unul de 150 de grame va avea 510 calorii.
Conform site-ului carbmanager.com, un covrig mic de 28,35 grame conține 97,8 calorii. Așadar, un covrig cu sare de 100 de grame va avea 345 de calorii.
Iar unul și mai mare, de 150 de grame, va avea 518 calorii.
Câte calorii are un covrig cu sare – comparație cu covrigeii
O altă sursă, site-ul de nutriție eatthismuch, arată că un covrig cu sare de 100 de grame conține 280 de calorii. Așadar, un covrig de 150 de grame va avea 420 de calorii.
Aceste valori se referă doar la covrigii moi, nu și la covrigeii mici și tari, de tip snack, ce se vând la pungă. Covrigeii au mai multe calorii, iar pe piață veți găsi sortimente cu 370 – 430 de calorii la suta de grame.
Foto: monika1607 / mschiffm / hansbenn / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are un covrig cu sare vi s-a părut util, atunci v-ar putea interesa și:
Câte calorii are 1 kg de căpșuni. Comparație cu un shake
Câte calorii are un ou poșat mic, mediu, mare sau jumbo
Câte calorii au 5 prune uscate. 3 exemple concrete
Câte calorii au 2 felii de pâine prăjită. Integrală, albă, cu semințe
Câte calorii are o pulpă de pui prăjită, cu sau fără piele
Câte calorii are o pizza vegetariană cu blat normal, pufos, subțire
Câte calorii are o aripioară de pui la cuptor. Dar una prăjită
Câte calorii au 100g de macrou la grătar, prăjit sau la cuptor
Câte calorii are o înghețată pe băț. 22 de sortimente
Câte calorii are o salată Caesar cu sau fără dressing. 5 exemple
Câte calorii are ciorba rădăuțeană. 3 exemple explicate
Câte calorii are un macarons. Listă cu 7 exemple
Câte calorii are un frappe. Mare, mic sau mediu
Câte calorii are un covrig cu cașcaval. Dar unul cu cârnat
Câte calorii are o prăjitură. 12 exemple, de la ecler la savarină
Câte calorii are pilaful de orez. 3 exemple explicate
Câte calorii are un meniu KFC. 8 exemple
Câte calorii are o pizza margherita mică, mare sau medie
Câte calorii are un Luca tradițional. Comparație cu unul haiducesc
Câte calorii are o pizza quattro formaggi cu blat normal ori subțire
Câte calorii are sushi cu somon, ton, creveți, țipar, alge
Câte calorii are peștele prăjit. 9 specii diferite – explicații
Câte calorii are o bomboană de ciocolată cu lapte, neagră, albă
Câte calorii are o curmală. 6 sortimente explicate
Câte calorii are o gumă cu sau fără zahăr. Orbit, Airwaves
Câte calorii au legumele. 23 de tipuri explicate
Câte calorii are o roșie cherry. Comparație cu una obișnuită
Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate
Câte calorii are un gram de grăsime. Ulei vegetal vs untură
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
