Din acest articol veți afla câte calorii are sushi, fie că vorbim despre sushi de tip nigiri sau de tip maki.
Ce este sushi
Dacă întrebați care este diferența dintre nigiri și maki, atunci trebuie să știți că maki este sushi-ul propriu-zis: maki este un rulou care conține o bucățică de pește crud sau de legume (precum castravetele), care este învelit într-un strat de orez. La rândul său, orezul este învelit într-o foiță din alge de culoare neagră, numită nori.
În ceea ce privește nigiri, acesta este alcătuit dintr-un strat de orez peste care se așază un strat de pește crud (sashimi). Nu conține și alge.
Calorii 100 de grame de sushi
Să vedem acum câte calorii are sushi, atât maki, cât și nigiri. Trebuie să știți că numărul de calorii variază în funcție de tipul de pește folosit: de pildă, tonul are mai puține calorii decât somonul.
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 1 sushi rulou cu ton (maki cu ton) are 30 de grame și conține 29 de calorii. O cantitate de 100 de grame de sushi rulou cu ton conține 97 de calorii.
Un sushi rulou cu avocado, de 30 de grame, are 28 de calorii. Iar 100 de grame de produs au 93 de calorii.
Câte calorii are sushi cu somon
O bucată de sushi maki (rulou) cu țipar, de 30 de grame, are 35 de calorii. Rezultă că 100 de grame de astfel de sushi conțin 116 calorii.
Un sushi rulou cu somon, de 30 de grame, are 31 de calorii. Așadar, 100 de grame de sushi cu somon conțin 103 calorii.
Câte calorii are sushi cu creveți
Conform sursei citate, o bucată de sushi maki (rulou) cu creveți, de 30 de grame, are 30 de calorii. 100 de grame de produs conțin 100 de calorii.
Un suhi rulou cu legume la mijloc, ca de exemplu castravete, de 30 de grame, conține 28 de calorii. Iar 100 de grame ajung la 93 de calorii.
Calorii 100 de grame de sushi nigiri
Să vedem acum și câte calorii are sushi nigiri. Astfel, o piesă de 35 de grame de sushi nigiri cu crab conține 33 de calorii. Rezultă că 100 de grame de sushi nigiri cu crab conțin 95 de calorii.
În ceea ce privește sushi nigiri cu țipar, o bucată de 35 de grame conține 44 de calorii. 100 de grame de sushi nigiri cu țipar conțin 126 de calorii.
Unul dintre cele mai îndrăgite sushi nigiri, cel cu somon, are 37 de calorii (o bucată de 35 de grame). Așadar, 100 de grame de produs conțin 107 calorii.
Câte calorii are sushi cu ton
O piesă de 35 de grame de sushi nigiri cu creveți conține 36 de calorii. Prin urmare, 100 de grame de sushi cu creveți conțin 103 calorii.
O piesă de 35 de grame de sushi nigiri cu ton conține 35 de calorii. Așadar, 100 de grame de astfel de sushi conțin 100 de calorii.
Dacă acest articol despre câte calorii are sushi vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii are peștele prăjit. 9 specii diferite – explicații
Câte calorii are o bomboană de ciocolată cu lapte, neagră, albă
Câte calorii are o curmală. 6 sortimente explicate
Câte calorii are o gumă cu sau fără zahăr. Orbit, Airwaves
Câte calorii au legumele. 23 de tipuri explicate
Câte calorii are o roșie cherry. Comparație cu una obișnuită
Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate
Câte calorii are un gram de grăsime. Ulei vegetal vs untură
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
