Macroul, precum somonul, este unul dintre peștii a căror carne conține un număr mai ridicat de calorii. Din acest articol veți afla câte calorii au 100g de macrou.
Câte calorii au 100g de macrou la grătar
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de macrou la grătar conțin 221 de calorii. Dacă veți consuma 200 de grame de macrou deja veți ajunge la 442 de calorii.
Așadar, numărul de calorii din 100 de grame de macrou este destul de ridicat. Alte sortimente de pește au mult mai puține calorii. Aici puteți citi un articol detaliat despre câte calorii are peștele.
Calorii 100 de grame de macrou
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de macrou sunt următoarele:
- 25,4 de grame de proteine
- 12,3 grame de lipide
- 0 grame de carbohidrați
- 30 mg de calciu
- 1,47 mg de fier
- 36 mg de magneziu
- 159 mg de fosfor
- 515 mg de potasiu
- 317 mg de sodiu
- 0,85 mg de zinc
- 46,3 µg de seleniu
Câte calorii au 100g de macrou – valori nutriționale
- 2 mg de vitamina C
- 0,12 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,507 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 10,5 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,391 mg de vitamina B6
- 5,02 µg de vitamina B12
- 31 µg de vitamina A
- 1,57 mg de vitamina E
- 11,6 µg de vitamina D
- 2,1 µg de vitamina K
- 61 mg de colesterol
Câte calorii au 100g de macrou prăjit
Dacă macroul este prăjit, atunci numărul de calorii este mai mare din cauza uleiului. Astfel, potrivit sursei citate, 100 de grame de macrou prăjit conțin 284 de calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de macrou prăjit sunt următoarele:
- 17,2 grame de proteine
- 18,2 grame de lipide
- 11,7 grame de carbohidrați
- 0,5 grame de fibre
- 0,2 grame de zaharuri
- 32 mg de calciu
- 1,78 mg de fier
- 26 mg de magneziu
Calorii 100 de grame de macrou prăjit
- 118 mg de fosfor
- 333 mg de potasiu
- 409 mg de sodiu
- 0,66 mg de zinc
- 30,9 µg de seleniu
- 1,2 mg de vitamina C
- 0,217 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,377 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 7,35 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,238 mg de vitamina B6
Câte calorii au 100g de macrou prăjit în ulei
- 3,04 µg de vitamina B12
- 15 µg de vitamina A
- 2,68 mg de vitamina E
- 7 µg de vitamina D
- 13,1 µg de vitamina K
- 42 mg de costerol
Câte calorii au 100g de macrou la cuptor
În cazul în care macroul este copt sau fiert înăbușit, acesta conține 237 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame sunt următoarele:
- 24,9 grame de proteine
- 14,3 grame de lipide totale
- 0,01 grame de carbohidrați
- 0,01 grame de zaharuri
- 29 mg de calciu
- 1,45 mg de fier
- 35 mg de magneziu
- 156 mg de fosfor
Calorii 100 de grame de macrou copt
- 505 mg de potasiu
- 322 mg de sodiu
- 0,83 mg de zinc
- 45,3 µg de seleniu
- 2 mg de vitamina C
- 0,117 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,497 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 10,3 mg de niacină (vitamina B3)
Câte calorii au 100g de macrou copt
- 0,398 mg de vitamina B6
- 4,92 µg de vitamina B12
- 40 µg de vitamina A
- 1,85 mg de vitamina E
- 11,3 µg de vitamina D
- 4,1 µg de vitamina K
- 62 mg de colesterol
Foto: StephanieAlbert / kengkreingkrai / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii au 100g de macrou vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii are o înghețată pe băț. 22 de sortimente
Câte calorii are o salată Caesar cu sau fără dressing. 5 exemple
Câte calorii are ciorba rădăuțeană. 3 exemple explicate
Câte calorii are un macarons. Listă cu 7 exemple
Câte calorii are un frappe. Mare, mic sau mediu
Câte calorii are un covrig cu cașcaval. Dar unul cu cârnat
Câte calorii are o prăjitură. 12 exemple, de la ecler la savarină
Câte calorii are pilaful de orez. 3 exemple explicate
Câte calorii are un meniu KFC. 8 exemple
Câte calorii are o pizza margherita mică, mare sau medie
Câte calorii are un Luca tradițional. Comparație cu unul haiducesc
Câte calorii are o pizza quattro formaggi cu blat normal ori subțire
Câte calorii are sushi cu somon, ton, creveți, țipar, alge
Câte calorii are peștele prăjit. 9 specii diferite – explicații
Câte calorii are o bomboană de ciocolată cu lapte, neagră, albă
Câte calorii are o curmală. 6 sortimente explicate
Câte calorii are o gumă cu sau fără zahăr. Orbit, Airwaves
Câte calorii au legumele. 23 de tipuri explicate
Câte calorii are o roșie cherry. Comparație cu una obișnuită
Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate
Câte calorii are un gram de grăsime. Ulei vegetal vs untură
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
