Fie că îl mănânci la micul dejun ori la prânz, un sandwich cu șuncă și cașcaval reprezintă o alegere delicioasă și extrem de ușor de pregătit. Dar câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval?
Calorii sandwich cu șuncă și cașcaval
Numărul de calorii dintr-un astfel de sandwich depinde foarte mult de tipul de șuncă și de cașcaval folosite. Pe piață există diverse sortimente de șuncă și de cașcaval, așa că în acest articol vom analiza în detaliu câte calorii conține un sandwich cu șuncă și cașcaval pregătit cu diverse produse din magazine.
Dacă, în schimb, ești interesat de câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval, poți citi acest articol.
Câte calorii are șunca de pui
Una dintre cele mai slabe tipuri de șuncă de pe piață este cea din piept de pui. De exemplu, un sortiment de șuncă din piept de pui de pe piață conține 94 de calorii la suta de grame. Haideți să presupunem că folosim acest tip de șuncă și cașcaval light, cu conținut redus de grăsimi. Acesta are 236 de calorii la suta de grame.
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval cu o felie de pâine
Dacă alcătuim un sandwich cu o singură felie de pâine, o singură felie de cașcaval light și o singură felie de șuncă de pui vom obține un sandwich cu destul de puține calorii:
- o felie de pâine de 25 de grame are 63 de calorii (aproximativ)
- o felie de cașcaval light de 20 de grame are 47 de calorii
- o felie de șuncă din piept de pui de 25 de grame are 24 de calorii
Revenind la câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval, rezultă că sandwichul nostru are numai 134 de calorii.
Câte calorii are un sandwich cu șuncă de pui și cașcaval
Să facem acum un sandwich cu șuncă de porc și cașcaval obișnuit. Un conținut destul de redus de grăsime au și anumite tipuri de șuncă din mușchi sau din pulpă de pui. De pildă, un șortiment de șuncă de Praga din pulpă de porc are 103 calorii la suta de grame.
Să presupunem că pentru acest al doilea sandwich folosim același tip de pâine și cașcaval ce conține 330 de calorii la suta de grame.
Prin urmare, sandwichul va conține:
- o felie de pâine de 25 de grame și 63 de calorii
- o felie de șuncă de porc de 25 de grame și 26 de calorii
- o felie de cașcaval de 20 de grame, ce conține 66 de calorii
Rezultă așadar că sandwichul nostru conține 155 de calorii. Chiar dacă am înlocuit cașcavalul light cu cel obișnuit și șunca de pui cu cea slabă de porc, sandwichul încă are destul de puține calorii.
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval – kaizer de porc
Dacă vom pregăti un sandwich cu șuncă de tip kaizer (ce are 148 de calorii la suta de grame) și cașcaval și mai gras (de 368 de calorii la suta de grame), numărul de calorii va crește. Presupunem că folosim următoarele cantități și ingrediente:
- o felie de pâine de 25 de grame, ce are 63 de calorii
- o felie de kaizer de 25 de grame, ce are 37 de calorii
- o felie de cașcaval de 20 de grame, ce are 74 de calorii
Sandwichul cu kaizer și cașcaval va avea 174 de calorii.
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval – două felii de pâine
În cazul în care pregătiți un sandwich cu două felii de pâine și mai multe felii de șuncă sau de cașcaval, vom depăși cu mult 300 de calorii. Iată de ce:
- două felii de pâine de 50 de grame (împreună) conțin 125 de calorii
- două felii de kaizer, de 50 de grame amândouă, conțin 74 de calorii
- două felii de cașcaval gras, de 40 de grame împreună, conțin 147 de calorii
Dacă adunăm toate aceste numere aflăm că sandwichul respectiv conține 346 de calorii.
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval din magazin
Haideți să aflăm acum și câte calorii conține un sandwich cu șuncă și cașcaval cumpărat din comerț. De pildă, un sandwich la chiflă de la Auchan, ce are 170 de grame și 249 de calorii la suta de grame, conține 423 de calorii.
Un sandwich-triunghi cu mușchi file și cașcaval din același lanț de hipermarketuri, de 95 de grame, conține 192 de calorii. Prin urmare, ambele triunghiuri din pachet conțin 190 de calorii.
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, un sandwich cu șuncă și cașcaval conține, în medie, circa 241 de calorii la suta de grame.
Foto: andreas160578 / islandworks / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval ți s-a părut util, te-ar putea interesa și:
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omeltă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
