Din acest articol vei afla câte calorii are un gram de grăsime, fie că vorbim despre ulei vegetal sau despre untură (grăsime de origine animală).
Alimente bogate în grăsimi
Dacă vrei să reduci numărul de calorii pe care îl consumi zilnic, atunci e bine să reduci numărul de grăsimi pe care îl introduci în organism. Cartofii prăjiți, carnea prăjită în grăsime, untura, uleiul etc sunt alimente care conțin foarte multe calorii.
Câte calorii are un gram de ulei
Le vom analiza pe rând pentru a afla câte calorii are un gram de grăsime. Să vedem mai întâi câte calorii are un gram de ulei.
Uleiul este unul dintre alimentele cu cea mai mare densitate calorică. În general, 100 de grame de ulei conțin în jur de 900 de calorii, ceea ce înseamnă că un singur gram de ulei conține 9 calorii. Este o cifră uriașă pentru un singur gram de produs.
Câte calorii are ciocolata – comparație cu uleiul
Pentru comparație, salata verde conține circa 20 de calorii la suta de grame, ceea ce înseamnă că 1 gram de salată verde are 0,2 calorii. Cu alte cuvinte, 1 gram de ulei conține de 45 de ori mai multe calorii decât 1 gram de salată verde (0,2 calorii x 45 = 9 calorii).
Uleiul conține mult mai multe calorii și decât ciocolata, care are în jur de 500 de calorii la suta de grame. Prin urmare 1 gram de ciocolată are 5 calorii. Cu alte cuvinte, uleiul are o densitate calorică aproape dublă față de ciocolată.
Câte calorii are un gram de grăsime – ulei de măsline
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, uleiul de măsline extra virgin are 884 de calorii la 100 de grame. Astfel, o lingură de ulei de măsline, care are 13,6 grame, conține 120 de calorii.
Iar o linguriță de ulei de 4,5 grame are 40 de calorii. Prin urmare, un gram de ulei de măsline conține 8,8 calorii.
Câte calorii are un gram de grăsime – ulei de floarea-soarelui
În ceea ce privește uleiul de floarea-soarelui, acesta are tot 884 de calorii la suta de grame (adică 1 gram de ulei de floarea soarelui are în jur de 9 calorii).
Pe piață veți găsi diverse sortimente de ulei, iar unele pot avea conținut mai redus de grăsimi. Uleiul tipic însă are în general în jur de 900 de calorii la suta de grame.
Câte calorii are un gram de grăsime – ulei de soia
Potrivit Departamentului de Agricultură al SUA, uleiul de soia conține 884 de calorii la suta de grame, ceea ce înseamnă că o lingură de ulei, care are 13,6 grame, conține 120 de calorii.
Așadar, o linguriță de ulei de 4,5 grame are 40 de calorii, iar un gram de ulei de soia conține 8,8 calorii.
Câte calorii are un gram de grăsime – ulei de palmier
De asemenea, 100 de grame de ulei de palmier conțin 884 de calorii. Așadar, 1 gram de ulei de palmier are 9 calorii.
Iar 100 de grame de ulei de nucă de cocos are, potrivit sursei citate, 895 de calorii. Rezultă că 1 gram de ulei de nucă de cocos are 9 calorii.
Câte calorii are un gram de grăsime – untura
Dacă vreți să știți și câte calorii are untura puteți citi acest articol detaliat. Pe scurt, 1 gram de untură de origine animală conține cam același număr de calorii precum 1 gram de ulei vegetal (avantajul uleiului vegetal este că nu conține colesterol).
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, suta de grame de untură de porc conține 902 calorii, ceea ce înseamnă că 1 gram de untură are porc are 9 calorii.
Foto: Rainer Zenz / Wikipedia.org / ubert / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are un gram de grăsime vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
