Din acest articol-ghid veți afla câte calorii are o gumă de mestecat, atât în cazul sortimentelor cu zahăr, cât și pentru cele care nu conțin zahăr.
Calorii gumă de mestecat
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de gumă de mestecat cu zahăr conține 360 de calorii la suta de grame. Chiar dacă nu veți înghiți guma, zahărul din ea se va dizolva în gură, iar caloriile vor ajunge în organism.
Așadar, dacă mâncați gumă de mestecat pentru a vă amăgi foamea, gândiți-vă de două ori înainte de a consuma gumă cu zahăr: aceasta conține multe calorii.
Câte calorii are o gumă de mestecat cu zahăr – exemplu
Însă de obicei nu consumăm 100 de grame de gumă de mestecat, așa că este foarte util să vedem câte calorii are o singură gumă de mestecat. Potrivit sursei citate, o gumă cu zahăr de 3 grame conține 11 calorii (în medie).
O gumă de 3 grame conține și:
- 0 grame de proteine
- 0,009 grame de lipide
- 2,9 grame de carbohidrați
- 0,072 grame de fibre
- 1,98 grame de zaharuri
- 0 mg de calciu, fier, magneziu și fosfor
- 0,06 mg de potasiu
- 0,03 mg de sodiu
- 0 mg de zinc
- 0,018 µg de seleniu
Câte calorii are o gumă de mestecat fără zahăr
Guma de mestecat fără zahăr are, potrivit Departamentului de Agricultură al SUA, 268 de calorii la suta de grame. Faptul că nu conține zahăr nu înseamnă că nu are deloc calorii.
O singură gumă de mestecat fără zahăr, de 2 grame, conține 5,36 calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru o gumă de mestecat fără zahăr sunt următoarele:
- 0 grame de proteine
- 0,008 grame de lipide
- 1,9 grame de carbohidrați
- 0,048 grame de fibre
- 0 grame de zaharuri
- 0,4 mg de calciu
- 0 mg de fier, magneziu, fosfor, potasiu
- 0,14 mg de sodiu
- 0 mg de zinc
- 0,01 µg de seleniu
Câte calorii are o gumă de mestecat Orbit
Dincolo de aceste valori orientative oferite de Departamentului de Agricultură al SUA, pe piață există numeroase sortimente de gumă de mestecat, iar conținutul caloric al produselor variază în funcție de cât de mult zahăr conțin.
Valori nutrționale gumă de mestecat
De pildă, guma de mestecat Orbit Professionat White Spearmint conține 142 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs sunt următoarele:
- 0 grame de grăsimi
- 59,2 grame de glucide
- 0 grame de fibre
- 0 grame de sodiu
- 0 grame de proteine
Așadar, o singură gumă de 2 grame conține 3 calorii.
Câte calorii are o gumă de mestecat Airwaves
Guma de mestecat Airwaves Extreme, vândută la cutie de 84 de grame, conține 143 de calorii la suta de grame.
O gumă de 2 grame conține tot 3 calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs sunt următoarele:
- 0 grame de grăsimi
- 59,6 grame de glucide
- 0 grame de sodiu
- 0 grame de proteine
Foto: kalhh / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are o gumă de mestecat vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii au legumele. 23 de tipuri explicate
Câte calorii are o roșie cherry. Comparație cu una obișnuită
Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate
Câte calorii are un gram de grăsime. Ulei vegetal vs untură
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
