Dacă te întrebi câte calorii are orezul cu lapte e bine să știi că acesta nu este foarte gras și că este un desert delicios și totodată prietenos cu silueta.
Calorii orez cu lapte 100 de grame
Bineînțeles, dacă nu exagerezi cu zahărul. Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de orez cu lapte – deci produsul fiert, finit, nu orezul crud – conțin 144 de calorii. Atenție, este vorba despre orez cu lapte fără niciun pic de zahăr.
Prin urmare, dacă mâncați o porție de orez cu lapte de 200 de grame veți consuma 288 de calorii. O astfel de porție este destul de mare și cu siguranță poate chiar să vă țină de foame dacă aveți chef de o gustare.
Dacă mâncați o porție de orez cu lapte de 300 de grame, atunci veți introduce în organism 432 de calorii.
Câte calorii are orezul cu lapte fără zahăr
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de orez cu lapte sunt următoarele:
- 5,13 grame de proteine
- 2,31 grame de lipide
- 25 de grame de carbohidrați
- 0,3 grame de fibre
- 4,91 grame de zaharuri
- 133 mg de calciu
- 1,03 mg de fier
- 18 mg de magneziu
- 130 mg de fosfor
- 183 mg de potasiu
- 357 mg de sodiu
- 0,7 mg de zinc
Câte calorii are orezul cu lapte – valori nutriționale
- 5,7 µg de seleniu
- 0,159 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,148 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 1,17 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,085 mg de vitamina B6
- 0,31 µg de vitamina B12
- 58 µg de vitamina A
- 0,06 mg de vitamina E
- 1,1 µg de vitamina D (D2+D3)
- 0,2 µg de vitamina K
- 9 mg de colesterol
Câte calorii are orezul cu lapte și zahăr
În schimb, dacă veți pune zahăr când veți prepara orezul cu lapte, atunci numărul de calorii va crește. Orezul cu lapte va avea un conținut caloric mai mic ori mai mare în funcție de cât de mult zahăr veți folosi.
Dacă puneți o cantitate medie de zahăr, cât orezul să aibă un gust dulce, atunci numărul de calorii va fi de circa 230 pentru 100 de grame de orez cu lapte.
În cazul în care veți consuma 200 de grame de orez cu lapte și zahăr, numărul de calorii va ajunge la 460. Iar dacă veți mânca 300 de grame, atunci veți introduce în organism 690 de calorii – deja numărul este foarte ridicat, așa că e bine să nu exagerați cu zahărul.
Calorii 100 de grame de orez cu lapte și zahăr
Iată și restul informațiilor nutriționale pentru 100 de grame de orez cu lapte și zahăr:
- 45,5 grame de carbohidrați
- 1,8 grame de fibre
- 23,4 grame de zaharuri
- 6,6 grame de proteine
- 3,3 grame de grăsimi saturate
- 9,8 mg de colesterol
- 55,7 mg de sodiu
- 52,8 mg de potasiu
- 4,6% din necesarul zilnic de vitamina A
- 7,3% din necesarul zilnic de vitamina B6
- 0,6% din necesarul zilnic de vitamina C
- 1% din necesarul zilnic de vitamina E
- 15,4% din necesarul zilnic de calciu
- 3% din necesarul zilnic de fier
- 10,6% din necesarul zilnic de magneziu
- 7,6% din necesarul zilnic de niacină (vitamina B3)
- 8,2% din necesarul zilnic de fosfor
- 1,9% din necesarul zilnic de riboflavină (vitamina B2)
- 13,9% din necesarul zilnic de seleniu
- 6,2% din necesarul zilnic de tiamină (vitamina B1)
- 4,4% din necesarul zilnic de zinc
Câte calorii are orezul cu lapte de cocos și zahăr
În ceea ce privește orezul făcut cu lapte de cocos în loc de lapte de vacă, cu zahăr, acesta conține 267 de calorii la suta de grame.
Prin urmare, 200 de grame de orez cu lapte de cocos și zahăr conțin 534 de calorii, iar o porție de 300 de grame conține 801 calorii.
Dacă acest articol despre câte calorii are orezul cu lapte vi s-a părut util, atunci v-ar putea interesa și:
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
