Câte calorii are o franzelă depinde în primul rând de cât de mare este pâinea respectivă. În acest ghid vom analiza mai multe sortimente de pe piață.
Cât de mare este o franzelă
De exemplu, o franzelă mare are în jur de 500 de grame, adică jumătate de kilogram. Potrivit Panifcom, un producător de pâine din Iași, o franzelă din pâine albă are 237 de calorii la suta de grame. Așadar, o franzelă întreagă de 500 de grame conține 1.185 de calorii.
Prin urmare, chiar dacă pâinea proaspătă vă place foarte mult și este greu să vă opriți din mâncat atunci când ați început-o, e bine să nu consumați prea multă odată deoarece numărul de calorii este ridicat. Dacă ați mâncat jumătate dintr-o franzelă mare ați introdus în organism 593 de calorii – mai mult decât conține o ciocolată întreagă (de 100 de grame).
Câte calorii are o franzelă medie
O franzelă medie, de 400 de grame, de la același producător, conține 948 de calorii. Iar una mică, de 300 de grame, are 711 calorii.
Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de franzelă de la acest producător:
- 0,64 grame de grăsimi, din care 0,13 acizi grași saturați
- 45,7 grame de carbohidrați, din care 4,9 grame de zaharuri
- 12,2 grame de proteine
- 4,9 grame de fibre
- 1,4 grame de sare
Câte calorii are o franzelă mare
Un alt producător, MoriPan Jariștea din Vrancea, vinde franzele din făină albă de grâu de 300, 400 sau 500 de grame. Conform producătorului, 100 de grame de franzelă conțin 277 de calorii. Așadar, o franzelă tipică de 500 de grame are 1.385 de calorii.
O franzelă medie, de 400 de grame, conține 1.108 calorii, iar una mică, de 300 de grame, are 831 de calorii.
Valori nutriționale franzelă
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de franzelă albă sunt următoarele:
- 1,2 grame de grăsimi
- 0,2 grame de acizi grași saturați
- 57,4 grame de carbohidrați
- 1,4 grame de zaharuri
- 1,5 grame de fibre
- 8,3 grame de proteine
- 1,4 grame de sare

Câte calorii are o franzelă – pâine albă
O franzelă din făină albă de la brutăria Ditroi Pekseg conține 257 de calorii la suta de grame. Astfel, o franzelă de 500 de grame are 1.285 de calorii. Ea conține și:
- 0,82 grame de grăsimi
- 54,49 grame de glucide
- 7,84 grame de proteine
Câte calorii are o franzelă din făină de secară
Cât despre o franzelă din făină de secară și tărâțe de la același producător, aceasta are 261 de calorii la suta de grame. Prin urmare, o franzelă de 500 de grame va avea 1.305 calorii. Restul valorilor nutriționale pentru acest sortiment sunt următoarele:
- 1,12 grame de grăsimi
- 53,59 grame de carbohidrați
- 7,92 grame de proteine
Câte calorii are pâinea
În ceea ce privește o franzelă tipic franțuzească, aceasta are 272 de calorii la suta de grame, potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite.
Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame sunt următoarele:
- 10,8 grame de proteine
- 2,42 grame de lipide
- 51,9 grame de carbohidrați
- 2,2 grame de fibre
- 4,62 grame de zaharuri
- 0,51 grame de fructoză
- 44,2 grame de amidon
- 52 mg de calciu
- 3,91 mg de fier
- 32 mg de magneziu
- 105 mg de fosfor
- 117 mg de potasiu

Câte calorii are o franzelă – valori nutriționale
- 602 mg de sodiu
- 1,04 mg de zinc
- 28,6 µg de seleniu
- 0 mg de vitamina C
- 0,71 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,427 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 4,82 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,455 mg de acid pantotenic (vitamina B5)
- 0,107 mg de vitamina B6
- 1 IU de vitamina A
- 0,21 mg de vitamina E
- 0,7 µg de vitamina K
Foto: JillWellington / summa / 2427999 / pixabay.com
Dacă acest articol despre câte calorii are o franzelă vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii are un covrig cu sare mic sau mare. 4 exemple
Câte calorii are 1 kg de căpșuni. Comparație cu un shake
Câte calorii are un ou poșat mic, mediu, mare sau jumbo
Câte calorii au 5 prune uscate. 3 exemple concrete
Câte calorii au 2 felii de pâine prăjită. Integrală, albă, cu semințe
Câte calorii are o pulpă de pui prăjită, cu sau fără piele
Câte calorii are o pizza vegetariană cu blat normal, pufos, subțire
Câte calorii are o aripioară de pui la cuptor. Dar una prăjită
Câte calorii au 100g de macrou la grătar, prăjit sau la cuptor
Câte calorii are o înghețată pe băț. 22 de sortimente
Câte calorii are o salată Caesar cu sau fără dressing. 5 exemple
Câte calorii are ciorba rădăuțeană. 3 exemple explicate
Câte calorii are un macarons. Listă cu 7 exemple
Câte calorii are un frappe. Mare, mic sau mediu
Câte calorii are un covrig cu cașcaval. Dar unul cu cârnat
Câte calorii are o prăjitură. 12 exemple, de la ecler la savarină
Câte calorii are pilaful de orez. 3 exemple explicate
Câte calorii are un meniu KFC. 8 exemple
Câte calorii are o pizza margherita mică, mare sau medie
Câte calorii are un Luca tradițional. Comparație cu unul haiducesc
Câte calorii are o pizza quattro formaggi cu blat normal ori subțire
Câte calorii are sushi cu somon, ton, creveți, țipar, alge
Câte calorii are peștele prăjit. 9 specii diferite – explicații
Câte calorii are o bomboană de ciocolată cu lapte, neagră, albă
Câte calorii are o curmală. 6 sortimente explicate
Câte calorii are o gumă cu sau fără zahăr. Orbit, Airwaves
Câte calorii au legumele. 23 de tipuri explicate
Câte calorii are o roșie cherry. Comparație cu una obișnuită
Câte calorii au cireșele, compotul de cireșe și fructele uscate
Câte calorii are un gram de grăsime. Ulei vegetal vs untură
Câte calorii are un langoș. 3 exemple explicate
Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente
Câte calorii are un strugure. Dar un ciorchine de 100 de grame
Câte calorii are vodka în funcție de concentrația de alcool
Câte calorii are orezul cu legume. Alb, integral, cu sau fără ulei
Câte calorii are orezul cu lapte cu sau fără zahăr. 3 exemple
Câte calorii are o lipie din făină albă, neagră, graham
Câte calorii au afinele, fructele ce ne cuceresc în fiecare vară
Câte calorii are un ștrudel cu mere. Mic, mare, mediu
Câte calorii are carnea de pui la cuptor. Piept, pulpe, aripi
Câte calorii are o felie de brânză de vacă, oaie, capră. 18 exemple
Câte calorii are ciorba de burtă. 3 exemple explicate
Câte calorii are o pizza quattro stagioni Trenta, Domino’s
Câte calorii are o chiflă cu susan, albă, cu semințe, integrală
Câte calorii are un Big Mac. Lista completă a ingredientelor
Câte calorii are ciorba de legume. 5 exemple explicate
Câte calorii are o pizza Diavola de la Trenta, Domino’s, Edenia
Câte calorii are ovăzul cu lapte, fiert, tărâțe. Exemple pentru făină
Fulgi de ovăz calorii. Câtă energie găsești într-un bol cu cereale
Câte calorii are un covridog. Mare, mediu sau mic
Câte calorii are un bol de cereale cu lapte 1,5 sau 3,5% grăsime
Câte calorii are un măr roșu. Comparație cu unul verde
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are un măr în funcție de cât de mare e. 4 exemple
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să slăbești sau să te menții
Câte calorii are lubenița. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are carnea de porc: mușchi, cotlet, pulpă, ciolan, șorici
Câte calorii are o caisă crudă, conservată sau confiată
Câte calorii are un pateu cu brânză sărată sau dulce. 5 exemple
Câte calorii are o felie de pepene roșu în funcție de cât de mare e
Câte calorii are o amandină. Ghid cu 9 exemple clare
Câte calorii are o lipie integrală. 4 sortimente analizate
Câte calorii are o savarină. Comparație cu ciocolata
Câte calorii are o felie de pâine neagră cu semințe. 10 sortimente
Câte calorii are o porție de paste carbonara. 9 exemple
Câte calorii are popcornul de la cinema sau pentru microunde
Câte calorii are un sandwich cu șuncă și cașcaval. 6 exemple
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are pepenele galben. O felie sau 100 de grame
Câte calorii are o salată de legume cu sau fără dressing, ulei, oțet
Câte calorii are un sandwich cu salam și cașcaval. 4 exemple
Câte calorii are laptele de vacă gras, degresat, semidegresat
Câte calorii are un burger de vită făcut în casă sau de la fast food
Câte calorii are o merdenea de 100 de grame. Dar o brânzoiacă
Câte calorii are un croissant cu unt. Mic, mare sau de la Starbucks
Câte calorii are un ou prăjit în ulei. Mare, mic, mediu
Câte calorii are o shaorma mică de pui sau de vită. Ghid de calcul
Câte calorii are o pizza cu șuncă, ton, pui etc. 12 sortimente
Câte calorii are un covrig cu semințe de mac, susan, floarea-soarelui
Ketchup calorii 100 grame: dulce sau iute. Tomi, Heinz, Hellmann’s
Câte calorii are un măr verde mare, mediu sau mic. 100 de grame
Câte calorii are o omletă din 3 ouă
Câte calorii are o ciorbă de pui
Câte calorii are pateul de porc, pui, rață, curcan, gâscă sau vegan
Câte calorii are șunca afumată. Ceafă, pulpă, piept, costiță de porc
Câte calorii au murăturile. Castraveți, gogoșari, gogonele, varză
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos: