Lifestyle

Câte calorii are o salată Caesar cu sau fără dressing. 5 exemple

De către

iul. 11, 2023

Câte calorii are o salată Caesar depinde, bineînțeles, de ingredientele folosite și de cantitatea acestora.

Unul dintre ingredientele care cresc foarte mult conținutul caloric al salatei este dressingul. În acest ghid vom detalia câte calorii are o salată Caesar cu sau fără sos.

Câte calorii are o salată Caesar fără dressing

O salată Caesar cu carne de pui și / sau de curcan, cu salată verde, roșii și brânză, dar fără crutoane de pâine și fără dressing, are – potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite – 61 de calorii la 100 de grame.

O salată Caesar întreagă are în jur de 400 de grame, așa că putem considera că un astfel de preparat – fără crutoase și fără dressing – conține 244 de calorii. Prin urmare, conținutul caloric este redus.

Calorii salata Caesar 100 de grame

Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de salată Caesar fără crutoane de pâine și dressing sunt următoarele:

8,68 grame de proteine
1,98 grame de lipide
2,54 grame de carbohidrați
0,9 grame de fibre
0,96 grame de zaharuri
56 mg de calciu
0,69 grame de fier
26 mg de magneziu
100 mg de fosfor
267 mg de potasiu
267 mg de sodiu

Câte calorii are o salată Caesar fără crutoane și fără dressing

0,52 mg de zinc
7 µg de seleniu
8,2 mg de vitamina C
0,061 mg de tiamină (vitamina B1)
0,098 mg de riboflavină (vitamina B2)
2,57 mg de niacină (vitamina B3)
0,15 mg de vitamina B6
0,11 µg de vitamina B12
163 µg de vitamina A
0,54 mg de vitamina E
109 µg de vitamina K
23 mg de colesterol

Salata Caesar calorii 100 de grame

În cazul în care carnea de pui sau de curcan este dată anterior prin pesmet și ou și prăjită în ulei (gen șnițel), numărul de calorii din salata caesar va fi mai mare. O salată Caesar cu carne pregătită în acest fel, cu salată verde, roșii și brânză, dar fără dressing, va avea 113 calorii la 100 de grame, potrivit sursei citate.

Prin urmare, o salată Caesar de 400 de grame va conține 452 de calorii, aproape dublu față de sortimentul prezentat anterior.

Câte calorii are o salată Caesar cu dressing și crutoane

Iar o salată Caesar clasică, ce conține salată verde romaine, carne din piept de pui, dressing, brânză parmezan și crutoane de pâine conține în jur de 140 de calorii. Rezultă că o salată de 400 de grame are 560 de calorii.

Bineînțeles, numărul de calorii poate varia de la producător la producător, mai ales în funcție de cantitatea de ulei și / sau de sos folosită în prepararea salatei, deoarece aceste produse sunt cele mai grase.

Pe piață există diferite sortimente de salate Caesar, iar conținutul caloric este variabil. De pildă, o salată Caesar de la Salad Box conține castravete, mozzarella, ou, salată și pui grill. Are 370 de grame și 510,2 calorii, conform site-ului producătorului. Restul valorilor nutriționale pentru un produs întreg sunt următoarele:

42,5 grame de carbohidrați
45,5 grame de proteine
22,1 grame de grăsimi

Câte calorii are o salată Caesar cu sos

O salată Caesar de la Pizza la Primavera are 350 de grame și conține 210 calorii / 100 de grame. Prin urmare, întregul produs conține 735 de calorii. Ingredientele sunt următoarele: mix de salată, piept de pui, parmezan, crutoane și sos caesar.

Iar o salată Caesar de la Royal Pizza are 335 de grame și conține 461,82 calorii. Aceasta are următoarele ingrediente: piept de pui (120 de grame), dressing din iaurt (70 de grame), porumb (50 de grame), crutoane (25 de grame), brânză dură (parmezan – 20 de grame) și salata verde (20 de grame).

Restul de informații nutriționale sunt următoarele: