Câte calorii are supa cremă de legume. 8 sortimente

Andreea Dogar

2 ani ago

Dacă te întrebi câte calorii are supa cremă de legume, din acest articol vei afla toate răspunsurile legate de acest subiect.

Supă cremă de legume rețetă

Să presupunem că prepari acasă o supă cremă de legume din următoarele ingrediente: broccoli, lapte, apă, brânză, ceapă, morcovi, făină de grâu, bază pentru supă, unt, oțet și mirodenii precum piperul și paprika.

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de astfel de supă conțin 88 de calorii. Rezultă, așadar că un bol tipic de supă, care are o capacitate de circa 300 de grame, conține 264 de calorii.

Câte calorii are supa cremă de legume – un bol

Dacă veți consuma o cantitate și mai mare de supă cremă de legume, să zicem 400 de grame, atunci numărul de calorii va ajunge la 352 de calorii.

Să vedem acum care sunt și restul valorilor nutriționale pentru suta de grame de supă cremă de legume, dincolo de conținutul caloric. Potrivit sursei citate, 100 de grame de supă cremă de legume conțin:

3,96 de grame de proteine
5,73 de grame de lipide
6,17 grame de carbohidrați
0,9 grame de fibre
1,76 grame de zaharuri
88 mg de calciu
0,32 mg de fier
401 mg de sodiu
10,6 mg de vitamina C
18 mg de colesterol

Câte calorii are supa cremă de legume cu lapte

Un alt tip de supă cremă de legume, preparat din pudră uscată pentru supă și lapte, conține, potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 87 de calorii la suta de grame. Prin urmare, o porție tipică de 300 de grame conține 261 de calorii.

Iar un bol de 400 de grame de supă cremă de legume de acest fel conține 348 de calorii.

Calorii supra cremă de legume

Să vedem acum și restul informațiilor nutriționale pentru 100 de grame de supă de legume de acest fel. Astfel, suta de grame de produs conține:

3,74 grame de proteine
4,08 grame de lipide
9 grame de carbohidrați
0,3 grame de fibre
6 grame de zaharuri
126 mg de calciu
0,23 mg de fier
15 mg de magneziu
114 mg de fosfor
178 mg de potasiu
375 mg de sodiu
0,53 mg de zinc
3,6 µg de seleniu
1,5 mg de vitamina C

Câte calorii are supa cremă de legume – restul valorilor nutriționale

0,496 mg de tiamină (vitamina B1)
0,165 mg de riboflavină (vitamina B2)
0,294 mg de niacină (vitamina B3)
0,051 mg de vitamina B6
0,32 µg de vitamina B12
105 µg de vitamina A
500 µg de beta caroten
249 µg de alfa caroten
0,24 mg de vitamina E
1 µg de vitamina D
3,1 µg vitamina K
8 mg de colesterol

Câte calorii are supa cremă de legume – supa de cartofi

Supa cremă de cartofi, preparată cu lapte, conține 63 de calorii la suta de grame, mai arată informațiile din baza de date a Departamentului de Agricultură al SUA. Un bol de 300 de grame de supă cremă de cartofi conține așadar 189 de calorii.

Dacă veți consuma o cantitate mai mare de supă cremă de cartofi, adică 400 de grame, veți introduce în organism 252 de calorii.

Câte calorii are supa cremă de legume – supa de roșii

În ceea ce privește supa cremă de roșii, preparată cu lapte, aceasta conține 59 de calorii la suta de grame. Așadar, un bol de supă de 300 de grame conține 177 de calorii.

Iar un bol de supă cremă de roșii de 400 de grame are 236 de calorii.

Calorii supa cremă de sparanghel

Supa cremă de sparanghel, preparată tot cu lapte, conține 61 de calorii la 100 de grame, conform Departamentului de Agricultură al Statelor Unite. Așadar, 300 de grame conțin 183 de calorii.

Dacă veți consuma o porție mai mare, de 400 de grame, veți introduce în organism 244 de calorii.

Câte calorii are supa cremă de legume – supa de ciuperci

Supa cremă de ciuperci, pregătită cu lapte, conține 66 de calorii la suta de grame. Un bol de supă cremă de ciuperci de 300 de grame are 198 de calorii.

Prin urmare, un bol și mai mare, de 400 de grame, conține 264 de calorii.

Calorii supa cremă de ciuperci

Pe de altă parte, supa cremă de ciuperci preparată cu apă în loc de lapte are mai puține calorii: doar 40 de calorii la suta de grame. Rezultă că un bol de supă cremă de ciuperci de acest fel conține 120 de calorii.

Iar un bol de 400 de grame de supă cremă de ciuperci preparată cu apă are 160 de calorii.