Atunci când vrem să ajungem la o greutate ideală, primul indicator pe care trebuie să îl luăm în seamă e înălțimea. În acest articol, vă vom arăta cum se calculează greutatea potrivită în funcție de numărul de centimetri.
Formulele de mai jos vă vor arăta dacă aveți nevoie de o cură de slăbire. Ideea este să încercați mereu să fiți normoponderali, fără să fiți obsedați să aveți exact un anumit număr de kilograme.
Câte calorii are o felie de pizza
Metoda de calcul
Împărțiți valoarea greutății dvs. (exprimată în kilograme) la pătratul valorii înălţimii (exprimate în metri) pentru a calcula greutatea ideală. Veți obține astfel indicele masei corporale (IMC), parametrul de bază ce permite să apreciați corespunzător dacă sunteți sau nu corpolenți.
O femeie de 60 kg, măsurând 1,60 m, va avea un indice corporal de 23,5.
IMC = 60:(1,60 X 1,60) = 60: 2,56 = 23,5
Când IMC este cuprins între 18,5 si 25, se consideră că greutat
ea este normală. Sub valoarea de 18,5, câteva kilograme în plus n-ar strica. În schimb, peste 25 începem să vorbim despre un surplus de greutate: între 25 si 30 apar riscurile pentru sănătate, iar peste 30, pericolul este net.
Cât despre valori peste 40, situația devine chiar foarte alarmantă!
Interpretarea rezultatelor
Prin urmare, slăbirea devine o necesitate pentru toate persoanele care au un IMC mai mare de 30, relatează yve.ro. Între 25 si 30, problema se discută în funcție de localizarea grăsimii. Dacă se află mai degrabă pe abdomen si pe partea superioară a corpului, vorbim de obezitate androidă, iar dacă se menține pe nivelul coapselor, de obezitate ginecoidă.
Pentru a vă face o idee generală, aveți posibilitatea să calculați raportul dintre circumferința taliei și cea a șoldurilor. Stând în picioare, măsurați cu un centimetru de croitorie perimetrul taliei, la nivelul buricului, iar valoarea o împărțiți la cea a circumferinței șoldurilor, măsurate unde sunt mai largi. Acest raport trebuie să se situeze între 0,64 si 0,85 la femei și între 0,85 si 1 la bărbați. Valori mai mici decât acestea nu reprezintă o dramă, chiar în condițiile unui exces ponderal.
Cifrele superioare semnalează, din contră, o obezitate de tip android, care poate genera diverse complicații. Se impune neapărat regimul de slăbire.
Câte calorii are o felie de pâine
Foto: 5132824 / pixabay.com
Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un Like, comunității de cititori de pe pagina noastră de Facebook.
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
Acest articol se refera doar la persoanele care nu au musculatura dezvoltata. Poti avea 1.70m si 95kg cu 5% procent de grasime. Ar fi bine sa va actualizati si voi tabelele ca nu mai suntem in secolul 19. Spor !
In aceste calcule nu sunt avute in vedere sexul si mai ales varsta !! aspecte extrem de importante in aflarea greutatii ‘optime’ 🙂