Lifestyle

Câte calorii are o cană de ceai cu zahăr, miere sau îndulcitor

Oct 9, 2022

Dacă v-ați întrebat câte calorii are o cană de ceai verde, negru sau de fructe de pădure acest articol-ghid vă va ajuta.

Indiferent din ce este făcut, ceaiul în sine (infuzia din plante) nu conține calorii. Ceaiul se prepară când plantele sunt lăsate la infuzat într-o cană cu apă fierbinte, iar plantele sunt apoi aruncate.

Așadar nu le consumăm, deci ceaiul fără îndulcitor are 0 calorii, indiferent de ce tip de ceai vorbim: tei, mentă, sunătoare, mușețel, ceai verde, negru, roșu sau din fructe de pădure.

Însă dacă vom îndulci ceaiul atunci acesta va conține calorii. Numărul de calorii depinde de tipul de îndulcitor folosit și, bineînțeles, de cantitate.

Câte calorii are o cană de ceai îndulcită cu zahăr alb

O linguriță de zahăr alb, cu vârf, are 8 grame. Deoarece zahărul alb, obișnuit, are circa 387 de calorii la 100 de grame, rezultă că o linguriță de zahăr „plină ochi” are 31 de calorii.

Dacă vă puneți o singură linguriță cu vârf în cana de ceai, aceasta va conține 31 de calorii. Dacă vă place să vă îndulciți ceaiul cu două lingurițe de zahăr, atunci veți consuma 62 de calorii.

Câte calorii are o cană de ceai îndulcită cu zahăr brun

Zahărul brun conține aproximativ același număr de calorii precum zahăr alb. Mai multe informații despre diferența dintre cele două găsiți aici.

O linguriță de zahăr brun cu vârf are 30 de calorii. Prin urmare, o cană de ceai îndulcită cu o linguriță de zahăr brun va avea 30 de calorii. Dacă vă puneți două lingurițe de zahăr veți consuma 60 de calorii.

Câte calorii are o cană de ceai îndulcită cu miere

În general, mierea conține 310-330 de calorii la suta de grame, ceea ce înseamnă că o linguriță de miere are în jur de 22-23 de calorii (deoarece o lingură conține circa 7 grame de miere).

Astfel, o cană de ceai îndulcită cu o singură linguriță de miere va conține 22-23 de calorii, în vreme ce o cană de ceai îndulcită cu două lingurițe va avea 44-46 de calorii.

Câte calorii are o cană de ceai îndulcită cu îndulcitor

Dacă vreți să reduceți și mai mult numărul de calorii puteți folosi îndulcitor. De pildă, un îndulcitor de pe piață conține 19 calorii la suta de grame, însă în 72 de grame sunt 1.200 de tablete, ceea ce înseamnă că o tabletă are 0,06 grame, adică 0,01 calorii.

Prin urmare, puteți considera că numărul de calorii e egal cu zero și că dacă beți o cană de ceai îndulcită în acest fel nu veți consuma nicio calorie.

Câte calorii are o cană de ceai – Ingredientele îndulcitorului sunt următoarele: ciclamat de sodiu, carbonat de sodiu alimentar, citrat de sodiu, zaharină, maltodextrină.

Alte tipuri de îndulcitori conțin însă mai multe calorii. De exemplu, un produs conține 298 de calorii la 100 de grame. În 25 de grame sunt în 580 de tablete. Așadar, o tabletă are 0,04 grame și 0,11 calorii.

Rezultă că și folosind acest tip de îndulcitor numărul de calorii este aproape zero în cazul unei căni de ceai.

Ingredientele îndulcitorului sunt următoarele: lactoză,glicozide de steviol 21,9%, carbonat de sodiu alimentar, citrat de sodiu, săruri de magneziu ale acizilor grași.