Câte calorii are o felie de orez expandat simplu sau cu cereale

Orezul expandat este o gustare ușoară, preferată de mulți români. Din acest articol veți afla câte calorii are o felie de orez expandat.

Să vedem mai întâi câte grame are o felie de orez expandat.

Orezul expandat – calorii

Pe piață există numeroase sortimente de orez expandat. De exemplu, orezul expandat cu multicereale de la Delhaize Bio se vinde la pachete de 130 de grame. Un pachet conține 25 de felii, așadar, o astfel de felie are în jur de 5 grame.

Potrivit informațiilor de pe eticheta produsului, 100 de grame de orez expandat Delhaize Bio conțin 389 de calorii. Restul informațiilor nutriționale sunt următoarele (pentru suta de grame):

• 3,3 grame de grăsimi
• 79 de grame de glucide
• 3,7 grame de fibre
• 0,28 grame de sodiu
• 8,6 grame de proteine

Rezultă că o felie de orez exapandat de la acest producător are 19,5 calorii. Numărul de calorii poate părea redus, dar țineți cont că dacă mâncați 10 felii, deja ajungeți la aproape 200 de calorii.

Câte calorii are o felie de orez expandat cu quinoa

Alte sortimente de orez expandat de pe piață se vând sub formă de felii ceva mai mari. De exemplu, rondelele de orez expandat cu quinoa de la LIMA, vândute la pachet de 100 de grame, conțin 389 de calorii la suta de grame. Un pachet conține 15 rondele, așadar o felie are circa 7 grame.

Prin urmare, o felie de acest fel conține în jur de 27 de calorii.

Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de orez expandat de acest tip:

• 3,1 grame de grăsimi
• 80 de grame de carbohidrați
• 3,4 grame de fibre
• 8,5 grame de proteine

Câte calorii are o felie de orez expandat rondele

Un alt produs de pe piață este orezul expandat RiceUP. Acesta se vinde sub formă de pachet de rondele din orez fără sare, la o greutate de 120 de grame. Potrivit informațiilor de pe etichetă, o felie de astfel de orez expandat conține 26 de calorii.

Iată și restul valorilor nutriționale pentru acest tip de orez expandat preparat din orez brun integral (95%) și orez negru (2%) – la suta de grame:

• 402 calorii
• 3,7 grame de grăsimi
• 81 de grame de glucide
• 6,7 grame de fibre
• 7,8 grame de proteine
• 0,12 grame de sare

Valori nutriționale pentru orezul expandat

Rondelele din orez integral expandat fără gluten, bio, de la Gullon, au 27 de calorii / felie. Acest soritment se vinde la pachete de 127 de grame.

Orezul expandat bio, fără gluten, de la Dennree, care se vinde la pachete de 100 de grame, conține 380 de calorii la suta de grame. Valorile nutriționale pentru suta de grame sunt următoarele:

• 2,5 grame de grăsimi
• 80 de grame de glucide
• 8 grame de proteine

Câte calorii are o felie de orez expandat – exemple

Rondelele din orez expandat de la Sano Vita, vândute la pachete de 56 de grame, au următoarele valori nutritive pentru suta de grame:

• 402 calorii
• 3 grame de grăsimi
• 83 de grame de grăsimi
• 0,9 grame de fibre
• 8 grame de proteine
• 0 grame de sodiu

Rondelele din orez expandat cu glazură albă de la Sano Vita, vândute la pachet de 66 de grame, conțin (la suta de grame):

• 505 calorii
• 23,6 grame de grăsimi
• 67,4 grame de glucide
• 0,4 grame de fibre
• 4,8 grame de proteine
• 0,3 grame de sodiu

Foto: DanaTentis / StockSnap / pixabay.com

Dacă acest articol despre câte calorii are o felie de orez expandat vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:

Câte calorii are o felie de ananas. Comparație cu mărul

Câte calorii are o felie de dovleac copt. De ce e prietenos cu silueta

Câte calorii are o felie de focaccia. Exemplu și pentru 100 de grame