Alături de fulgii de porumb și de fulgii de ovăz, fulgii de orz sunt perfecți pentru a fi consumați la micul dejun. Iată câte calorii au fulgii de orz.
Fulgii de orz, ideali la micul dejun
De asemenea, fulgii de orz pot fi mâncați cu iaurt sau cu suc de fructe. Față de fulgii de porumb, fulgii de orz conțin, de regulă, mai multe fibre. Unele sortimente ajung chiar și la 10 grame de fibre la suta de grame – un raport excelent.
Așadar, dacă aveți probleme cu constipația, consumați fulgi de orz deoarece aceștia conțin multe fibre.
Haideți să analizăm câteva dintre sortimentele de fulgi de orz care se găsesc în mod curent în comerț.
Câte calorii au fulgii de orz – 100 de grame
Fulgii de orz de la Sano Vita, vânduți la pungă de 250 de grame, conțin 374 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de fulgi de ovăz sunt cele de mai jos:
- 0,86 de grame de grăsimi
- 80,5 grame de glucide
- 5,8 grame fibre
- 0 grame de sodiu
- 8,1 grame de proteine
Câte calorii au fulgii de orz și ce vitamine conțin
Un alt sortiment de fulgi de orz de la Sano Vita, vânduți la pachet de 500 de grame, conțin mai puține calorii la suta de grame. Mai exact, acest tip de fulgi de orz conțin 356 de calorii la suta de grame.
Iată și restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs:
- 1,4 grame de grăsimi
- 74,2 grame de carbohidrați
- 3,4 grame de fibre
- 9,8 grame de proteine
- 0,3 grame de sare
- 4,7 grame de fier
- 88,5 grame de magneziu
- 2,6 grame de zinc
- 0,6 mg de tiamină (vitamina B1)
- 1,7 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,4 mg de vitamina B6
Calorii fulgi de orz – 100 de grame
Fulgii de orz de la Pirifan, vânduți la pungă de jumătate de kilogram, conțin 350 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale la 100 de grame sunt cele de mai jos:
- 4 grame de grăsimi
- 64 de grame de glucide
- 9 grame de fibre
- 10 grame de proteine
- 0,02 grame de sare
Câte calorii au fulgii de orz – valori pentru 100 de grame
Fulgii de orz de la Driedfruits, vânduți la pachet de un kilogram, conțin 330 de calorii la suta de grame. Restul informațiilor nutriționale pentru 100 de grame de produs sunt cele de mai jos:
- 1,5 grame de grăsimi
- 66,1 grame de glucide
- 10,3 grame de fibre
- 7,9 grame de proteine
- 0,03 grame de sare
Potrivit producătorului, fulgii de orz sunt bogați în proteine, vitamine, minerale și enzime, fiind foarte digerabili. Conținutul orzului este celuloză în procent de 8-15 % (nedecorticat), amidon 60-70%, proteine 11%, balast 10%, lipide, vitamine (mai ales B) și subsțante minerale, gluten.
Câte calorii au fulgii de orz și ce conțin
Fulgii de orz de la Solaris, vânduți la pungă de 500 de grame, conțin 338 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs se regăsesc mai jos:
- 71 de grame de glucide
- 10 grame de proteine
- 1,4 grame de grăsimi
Fulgii de orz beneficii pentru organism
Potrivit producătorului, fulgii de orz sunt obținuți 100% din boabe de orz, fără adaos de zahăr, aditivi sau conservanți. Fulgii sunt realizați din cereale integrale și au o valoare nutritivă deosebită.
Datorită procesului de fabricație, aceștia păstrează calitățile naturale ale boabelor de orz, fiind bogați în fibre, proteine, carbohidrați complecși, vitamine B, minerale și antioxidanți. Fulgii de orz sunt fragezi, se înmoaie foarte rapid în lichidele calde, sunt ușor digerabili și ușor de inclus în dietă. Fortifică organismul, conferă sațietate și energie pentru zilele solicitante.
Câte calorii au fulgii de porumb cu sau fără zahăr. 10 exemple
Câte calorii au sticksurile cu sare, susan, cașcaval. 10 sortimente
Câte calorii au floricelele de porumb cu sare, unt, cașcaval, dulci
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
