Găsirea pantofilor potriviți ajută la susținerea corectă a picioarelor. Iată cum ar trebui să se potrivească pantofii, potrivit unui expert.
V-ați întors vreodată acasă după o plimbare, o drumeție sau o alergare (sau chiar și după o zi lungă) cu bășici pe picioare? Sau unghiile de la picioare care se simt sensibile la atingere?
Atunci când investiți într-o nouă pereche de adidași – fie că sunt pentru alergare, drumeții, sport sau purtare zilnică – vreți să fiți sigură că se potrivesc corect. O pereche de încălțăminte de damă bine potrivită este mai puțin susceptibilă de a provoca frecări sau bășici incomode. Găsirea potrivirii corecte vă va ajuta să vă asigurați că puteți purta cu încredere noii pantofi fără disconfort.
Atunci când cumpărați o nouă pereche de încălțăminte de dama, cum știți dacă pantofii vi se potrivesc? Consultați aceste sfaturi susținute de podiatru pentru a găsi adidași bine potriviți.
1.Vorbiți cu un asociat de vânzări
Atunci când cumpărați încălțăminte de damă nouă, ar putea fi util să încercați pantofii în persoană. Când vă aflați într-un magazin de încălțăminte, cum ar fi Skechers, puteți apela la ajutorul unui asociat de vânzări avizat pentru a alege perechea și mărimea potrivite pentru nivelul dvs. de activitate și tipul de picior. De asemenea, puteți exersa mersul pe jos sau alergarea în noii pantofi și, cu ajutorul unui asociat de vânzări, vă puteți da seama dacă aceștia se potrivesc corect.
2.Găsiți lungimea și lățimea potrivite
Este important să țineți cont de potrivirea și susținerea tuturor tipurilor de încălțăminte, nu doar de încălțămintea de performanță. Aceasta include papuci, sandale, pantofi și adidași de sport.
Dacă sunteți o persoană care se confruntă cu dureri cronice de picior, inclusiv dureri de călcâi, dureri de arcadă și fasceită plantară, doriți să păstrați picioarele stabile în timp ce faceți orice activitate. Cauza celor mai multe dureri și iritații provine din uzura la care supunem picioarele noastre – ruperea și întinderea repetată atunci când mergem, alergăm sau facem activități de intensitate mai mare.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri cronice de picioare sau alte afecțiuni care pot fi exacerbate de alergare sau de alte exerciții fizice.
Când vine vorba de găsirea unei încălțăminte de damă de susținere, purtarea mărimii potrivite este un bun punct de plecare. Există două dimensiuni cheie ale mărimii piciorului de care trebuie să țineți cont atunci când vă cumpărați încălțăminte nouă: lățimea și lungimea.
Încălțămintea vine în mărimi normale, late și extra late. Dacă pantofii cu lățime normală vi se par prea strâmți, încercați o pereche largă sau extra-largă.
Pantofii bine ajustați ar trebui să se potrivească perfect în jurul mijlocului piciorului și al călcâiului și ar trebui să acopere confortabil partea din spate a călcâiului. De asemenea, ar trebui să aibă un pic de spațiu de manevră în zona degetelor de la picioare – dacă degetele de la picioare se freacă de partea din față a pantofului, pantofii sunt probabil prea strâmți și pot provoca dureri sau disconfort la degetele de la picioare și la unghiile de la picioare. Pe de altă parte, o pereche de încălțăminte de damă care este prea mare în lungime sau lățime poate face ca picioarele să alunece, ceea ce poate fi destabilizator atunci când mergeți sau alergați.
Atunci când încercați încălțăminte nouă, țineți cont de faptul că picioarele tind să se umfle pe parcursul zilei, ceea ce înseamnă că este mai bine să încercați încălțămintea după-amiaza sau seara. Picioarele adulților pot deveni, de asemenea, mai lungi sau mai late de-a lungul vieții, din cauza modului în care ligamentele și tendoanele din picior devin mai elastice în timp. Acest lucru este normal și este un motiv în plus pentru a merge să probați pantofii în persoană, atunci când este posibil.
3.Asigurați-vă că pantofii au suficient suport pentru arcadă
Indiferent de tipul de pantofi pe care îl căutați, este important ca aceștia să se potrivească bine și să ofere un suport adecvat pentru arcadă. Potrivit podriatului, acest lucru va ajuta la evitarea creării sau exacerbării unor afecțiuni precum monturi, fasceită plantară, unghii încarnate, pinteni de călcâi și chiar entorse în unele cazuri.
De asemenea, este important să luați în considerare tipul de arcadă atunci când căutați talpa potrivită pentru a asigura un suport optim.
Scopul este să vă păstrați partea inferioară a corpului în aliniere cât mai mult posibi. Suportul arcadei este o necesitate în toate încălțămintea, indiferent de tipul de picior pe care îl aveți.
Alergarea este un sport de mare impact, care pune presiune asupra articulațiilor. Adidașii de alergare ajută la protejarea corpului împotriva acestui impact de fiecare dată când piciorul aterizează. Pentru a absorbi o parte din acest impact, este important să găsiți o pereche de adidași care să se potrivească bine și care să ofere o amortizare și un suport ample.
Când vine vorba de găsirea celei mai bune perechi pentru dvs., podiatrul a recomandat să căutați un suport suficient pentru arcadă, pe lângă faptul că trebuie să luați în considerare stabilitatea, potrivirea și amortizarea, care ajută la absorbirea șocurilor și la evitarea iritațiilor și deteriorării țesuturilor.
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
