Ar trebui să ne preocupăm de sănătatea noastră în fiecare zi a anului, dar mai ales în sezonul cald și în cel rece. Diferențele de temperatură și ritmul schimbat al vieții ne pot perturba starea generală, motiv pentru care este nevoie să îți ajuți organismul să revină la un echilibru sănătos. Cel mai simplu mod de a face asta este cu ajutorul suplimentelor alimentare și al vitaminelor.
Spre deosebire de sezonul rece, atunci când începe căldura petrecem mai mult timp afară, dat fiind faptul că ziua este mai lungă. Unii fac mai mult sport vara, preferând să alerge în aer liber, în detrimentul bandei de alergare de la sălile de sport sau chiar de acasă. Alții pur și simplu au mai multe drumuri de parcurs zilnic ori își petrec timpul liber predominant în aer curat, departe de cei patru pereți ai casei.
Pentru ca și energia ta să fie la nivelul așteptărilor, ai nevoie să-ți ajuți organismul. Pe lângă un stil de viață cât mai sănătos și o alimentație corespunzătoare, poți apela cu încredere în această vară la vitaminele care susțin starea de bine a organismului. Iată care sunt cele mai importante:
1. Vitamina A
Vitamina A este un nutrient esențial, jucând un rol crucial în menținerea sănătății și a stării generale de bine a organismului. Este o vitamină solubilă în grăsimi, care susține diferite funcții ale corpului, inclusiv vederea, funcția sistemului imunitar, creșterea și diferențierea celulelor și sănătatea reproducerii. Bărbații o pot lua în combinație cu diverse suplimente alimentare precum Naturalis Potent Forte, în special în perioada în care doresc să conceapă un copil împreună cu partenerele lor.
Unele cercetări sugerează, de asemenea, că un aport crescut de vitamina A poate ajuta la reducerea riscului unor cancere de piele.
Expunerea la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate duce la stres oxidativ și deteriorarea pielii. Vitamina A acționează ca un antioxidant, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi și la protejarea pielii de daune induse de UV, mai ales pe perioada verii.
2. Vitamina C
Vitamine C este un nutrient esențial binecunoscut pentru proprietățile sale de stimulare a sistemului imunitar. Acționează ca un antioxidant puternic, ajutând la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi și susținând mecanismele naturale de apărare ale organismului.
Modul natural de a consuma această vitamină este având o dietă care să conțină citrice, precum portocale și lămâi, căpșuni, kiwi, grepfrut, conopidă, broccoli, cartofi dulci, mazăre, ceapă, fasole verde etc.
Expunerea crescută la soare în timpul verii poate duce la stres oxidativ și leziuni ale pielii cauzate de radiațiile UV. Vitamina C, cu proprietățile sale antioxidante, ajută la neutralizarea radicalilor liberi și reduce efectele nocive ale expunerii la soare asupra pielii.
3. Vitamina D
Vitamina D, denumită adesea „vitamina soarelui”, este, de asemenea, un nutrient esențial care joacă un rol important în sănătatea și bunăstarea noastră generală. Una dintre sursele primare de vitamina D este lumina soarelui. Când pielea noastră este expusă la aceasta, produce vitamina D în mod natural. În lunile de vară, când soarele strălucește mai puternic și pentru durate mai lungi, devine un moment excelent pentru a profita de sinteza naturală a acestei vitamine în organismul nostru.
Vitamina D a fost, de asemenea, legată de reglarea stării de spirit și de bunăstare mentală. Vara, când oamenii se confruntă de obicei cu mai multă expunere la soare și petrec mai mult timp în aer liber, aceasta poate avea un impact pozitiv asupra stării lor de spirit, a nivelurilor de energie și a sănătății mentale generale.
Cele 3 vitamine prezentate mai sus sunt benefice pentru organism pe timpul verii datorită gamei lor de avantaje și funcții, inclusiv pentru sprijinirea sistemului imunitar, a sănătății pielii și bunăstării generale.
Sursa foto: Shutterstock
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
