În copilărie, probabil adormeai oriunde – pe canapea, pe podea sau chiar pe un pat improvizat. Pe atunci, nu conta ce pernă folosești sau cât de groasă era pilota sub care dormeai. Odată cu maturitatea, însă, prioritățile se schimbă. Somnul devine o necesitate prețioasă, iar alegerea pilotei, a pernei și a patului de dormitor se transformă într-o decizie importantă care îți influențează direct calitatea vieții.
Un adult petrece aproximativ o treime din viață dormind, ceea ce înseamnă că vei sta aproximativ 25-30 de ani din existența ta într-un pat dormitor, cu capul pe o pernă și corpul acoperit de o pilotă. Având în vedere aceste cifre, devine evident de ce merită să investești timp și resurse pentru a alege elementele perfecte pentru somnul tău.
Relația cu perna ta este, poate, cea mai intimă. În fiecare noapte, îți odihnești capul pe ea, iar poziția gâtului și a coloanei vertebrale depinde în mare măsură de forma, înălțimea și fermitatea acesteia. Nu este de mirare că mulți adulți devin foarte selectivi când vine vorba despre perna lor și o iau cu ei chiar și în călătorii.
Pilota este un alt element crucial pentru un somn de calitate. Fie că preferi o pilotă ușoară pentru vară sau una groasă și călduroasă pentru iarnă, alegerea materialului, a greutății și a calității umplerii face diferența între o noapte de somn liniștit și una agitată.
Cum să îți alegi perna potrivită
Alegerea pernei potrivite este o chestiune personală, influențată de poziția preferată de somn, de structura corpului și de eventualele probleme medicale. Dacă dormi pe spate, o pernă medie spre moale ar putea fi ideală pentru a menține alinierea coloanei vertebrale. Pentru cei care dorm pe o parte, o pernă mai fermă și mai înaltă este recomandată pentru a umple spațiul dintre umăr și cap.
Materialul pernei contează, de asemenea. Pernele din puf natural oferă un suport moale și luxos, dar pot fi problematice pentru persoanele cu alergii. Pernele din materiale sintetice, pe de altă parte, sunt mai ușor de întreținut și mai accesibile. Pentru cei cu probleme de gât sau spate, pernele ortopedice din spumă cu memorie pot oferi suportul necesar.
Nu subestima importanța înlocuirii periodice a pernei. Cu timpul, perna acumulează praf, transpirație și celule moarte ale pielii, devenind nu doar mai puțin confortabilă, ci și mai puțin igienică. Experții recomandă înlocuirea pernei la fiecare 1-2 ani, în funcție de material și calitate.
Când îți alegi perna, ia în considerare și dimensiunea patului tău din dormitor. O pernă prea mare pentru un pat mic poate cauza disconfort, iar una prea mică pentru un pat mare poate afecta aspectul estetic al dormitorului tău.
De ce tipul de pilotă influențează calitatea somnului
Temperatura corpului scade în timpul somnului, iar pilota are rolul de a menține un microclimat confortabil. O pilotă potrivită trebuie să rețină căldura fără să provoace supraîncălzire și să permită pielii să respire.
Materialul umpluturii pilotei poate varia de la puf de gâscă sau de rață la materiale sintetice sau chiar lână sau mătase. Puful natural oferă o izolare termică excelentă fiind totodată ușor și respirabil, dar poate fi mai scump. Pilotele cu umplutură sintetică sunt o alternativă mai accesibilă și potrivită pentru persoanele cu alergii.
Greutatea pilotei este un alt factor important. O pilotă mai grea poate oferi o senzație de siguranță și confort, ajutându-te să adormi mai repede și să ai un somn mai profund. Însă, pentru persoanele care se mișcă mult în timpul somnului sau care suferă de claustrofobie, o pilotă mai ușoară ar putea fi mai potrivită.
Consideră, de asemenea, anotimpul când îți alegi pilota. Multe persoane preferă să aibă două tipuri de pilote: una mai ușoară pentru vară și una mai groasă pentru iarnă. Există și pilote cu două straturi care pot fi folosite împreună pentru iarnă sau separat pentru sezoanele mai calde.
Patul tău de dormitor completează ecuația confortului. Un pat dormitor de calitate, cu o saltea potrivită nevoilor tale, este fundamental pentru un somn odihnitor. Salteaua trebuie să ofere suportul adecvat pentru coloană, indiferent de poziția în care dormi. Dimensiunea patului de dormitor contează, de asemenea – un pat prea mic poate limita mișcările naturale din timpul somnului.
Când alegi un pat dormitor, ia în considerare nu doar aspectul estetic, ci și funcționalitatea. Un pat cu spațiu de depozitare poate fi util pentru a păstra pilotele și pernele suplimentare. De asemenea, înălțimea patului poate influența cât de ușor te ridici și te așezi, un aspect important mai ales pentru persoanele în vârstă sau cu probleme de mobilitate.
Nu în ultimul rând, materialul cadrului patului de dormitor poate influența durabilitatea și aspectul acestuia. Un pat dormitor din lemn masiv poate dura decenii, în timp ce unul din materiale compozite ar putea necesita înlocuire mai devreme. Odată ce ai ales perna, pilota și patul dormitorului tău, nu uita să investești și în lenjerie de calitate. Așternuturile din bumbac organic sau in natural sunt respirabile și plăcute la atingere, oferind un plus de confort nocturn.
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
