Oboseala persistentă poate apărea în perioade aglomerate sau în zilele în care dormi insuficient, însă atunci când senzația devine constantă, ai nevoie de o evaluare mai atentă. Corpul îți transmite semnale atunci când apar dezechilibre, iar uneori oboseala reprezintă unul dintre primele semne ale unei probleme medicale. Când înțelegi cauzele posibile, poți lua decizii corecte pentru sănătatea ta și poți preveni complicații care se dezvoltă în timp. Iată ce ar trebui să urmărești!
Semnele unor probleme la nivelul organelor interne
Oboseala frecventă nu este cauzată întotdeauna de lipsa somnului. Uneori, corpul lucrează mai intens pentru a compensa funcțiile unor organe suprasolicitate. Când ficatul nu mai procesează corect nutrienții și toxinele, pot apărea inflamații, acumulări de grăsime sau modificări structurale care afectează întreg organismul.
Spre exemplu, când țesutul hepatic devine fibrozat, atunci apare ciroza hepatică, o afecțiune ce influențează în mod direct energia, digestia și sistemul imunitar. Dacă simți greutate în partea dreaptă, balonare frecventă sau oboseală neobișnuită, ai nevoie de un consult medical și analize specifice [1][2].
Problemele de alimentație și dezechilibrele metabolice
Organismul depinde de nutrienții pe care îi primește zilnic. Dacă mesele sunt neregulate, bogate în zahăr sau sărace în proteine, glicemia poate oscila rapid, iar tu vei simți că energia scade brusc. Când aceste episoade se repetă, oboseala devine frecventă și îți afectează concentrarea.
Semne că alimentația îți influențează energia:
- poftă constantă de dulce;
- lipsă de atenție după mesele copioase;
- dureri de cap în a doua parte a zilei;
- senzație de slăbiciune după câteva ore fără mâncare.
Dacă observi aceste reacții, este posibil ca organismul să nu gestioneze corect carbohidrații sau să funcționeze la un nivel scăzut de nutrienți. O discuție cu medicul te ajută să afli ce carențe există și cum îți poți reechilibra dieta [3].
Tulburările de somn
Somnul nu înseamnă doar odihnă, ci și refacerea hormonală, digestivă și imunologică. Când dormi prea puțin sau te culci la ore diferite în fiecare noapte, corpul nu reușește să finalizeze procesele de regenerare. În timp, apar probleme precum iritabilitate, afectarea memoriei și oboseala care nu se remite nici după o zi liberă.
Semne că somnul nu îți mai susține organismul:
- te trezești obosit chiar dacă dormi 7–8 ore;
- adormi greu sau te trezești frecvent în timpul nopții;
- simți nevoia de somn imediat după masă;
- ai dureri de cap dimineața sau dificultăți de concentrare.
Când aceste simptome se repetă săptămâni la rând, problema poate avea legătură cu apneea de somn, deficitul de vitamine sau stresul prelungit. Medicul te poate ghida către investigații suplimentare [1].
Infecțiile frecvente sau anemiile
Anemia, infecțiile, virozele frecvente sau inflamațiile cronice pot provoca o oboseală intensă, uneori însoțită de amețeli, palpitații sau respirație accelerată la eforturi mici. În cazul anemiei, scade cantitatea de oxigen transportată către celule, iar acest lucru influențează întreg organismul.
Semne care pot indica o problemă de acest tip:
- paloare sau senzație de rece;
- unghii fragile;
- puls accelerat;
- senzație de leșin atunci când te ridici brusc.
În cazul unei infecții, corpul consumă o parte din energie pentru a combate agentul patogen, iar tu resimți o stare de slăbiciune și lipsă de rezistență fizică. Analizele de sânge pot identifica rapid cauza [1].
Stresul care depășește capacitatea naturală de adaptare
Stresul influențează hormonii responsabili de energie. Cortizolul crește în perioade tensionate, iar organismul rămâne într-o stare de alertă mai mult timp decât poate susține. Când stresul se prelungește, apare epuizarea, iar tu te confrunți cu oboseală chiar dacă dormi, mănânci corect și faci mișcare.
Semne că stresul îți afectează energia:
- iritabilitate constantă;
- scăderea motivației;
- dificultate în a lua decizii;
- probleme digestive recurente.
Dacă observi că aceste simptome persistă, discută cu un medic sau cu un specialist în sănătate mintală. Un plan personalizat te poate ajuta să revii la un ritm normal [1].
Când să mergi la medic fără să amâni?
Ai nevoie de un consult medical atunci când oboseala:
- persistă mai mult de 2–3 săptămâni;
- apare fără motiv evident;
- se agravează progresiv;
- este însoțită de pierdere în greutate, febră, icter, amețeli, palpitații sau dureri abdominale.
Un set de analize și o discuție atentă cu medicul permit identificarea cauzei. În multe situații, soluția constă în ajustări simple ale rutinei zilnice, însă uneori oboseala maschează afecțiuni care necesită tratament [1][4].
Surse de informare:
[1] “Fatigue Causes.” Mayo Clinic, 2025, www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894. Accesat in data de 11 Dec. 2025.
[2] “Fatigue: Causes & Treatment.” Cleveland Clinic, 8 Sept. 2023, my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue. Accesat in data de 11 Dec. 2025.
[3] Kaltsas, Gregory, et al. “Fatigue, Endocrinopathies, and Metabolic Disorders.” PM&R, vol. 2, no. 5, 1 May 2010, pp. 393–398, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20656620/, https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2010.04.011. Accesat in data de 11 Dec. 2025.
[4] “Tiredness and Fatigue.” Nhs.uk, June 2023, www.nhs.uk/symptoms/tiredness-and-fatigue/. Accesat in data de 11 Dec. 2025.
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
