Într-o eră în care suntem asaltați permanent de stimuli vizuali și auditivi, și în care echilibrul dintre job și viața personală este tot mai precar, rezervele de energie ne sunt puternic solicitate. În aceste condiții, nu e de mirare că o problemă tot mai mare a omului modern este procrastinarea, adică amânarea nejustificată a îndeplinirii sarcinilor.
Fie că petreci mult timp pe rețelele sociale, că vorbești cu prietenii, rămâi blocat pe fluxul de știri, poze și filme de pe Facebook sau că deschizi televizorul în loc să lucrezi, obiceiul de a amâna la nesfârșit o sarcină este un mare obstacol pentru productivitatea ta.
Iată câteva soluții ca să scapi de procrastinare:
1. Identifică precis sarcinile aferente fiecărui proiect;
2. Caută motivul din cauza căruia nu ai inițiativă;
3. Obișnuiește-te cu disconfortul pentru a-l putea contracara;
4. Nu-ți crea scuze comode;
5. Prioritizează-ți acțiunile, în funcție de importanța lor;
6. Împarte în etape proiectul la care lucrezi.
7. Creează-ți un mediu de lucru ordonat, dotat cu tot ce ai nevoie, cu echipamente moderne și eficiente pe care să le ai la îndemână;
8. Începe rezolvarea proiectului cu punctele lui cele mai dificile;
9. Folosește momentele în care manifești un minimum de energie pentru a-ți da curaj;
10. Setează-ți intervale scurte de lucru, iar apoi învață sa le prelungesti;
11. Rezolvă fiecare sarcină imediat cum îți amintești de ea;
12. Formează-ți obiceiul de a te recompensa pentru proiectele reușite.
13. Dacă te afli, de luni bune, în situatia de a nu putea duce la bun sfârșit un proiect sau mai multe sarcini, atitudinea cea mai indicată este cea caracterizată de echilibru: nu trebuie să te învinovățești, dar nici să te culci pe o ureche.
14. Stabilește-ți foarte clar un moment începând cu care să nu mai amâni lucrurile;
15. Întocmește o listă realistă de obiective personale și profesionale;
16. Fii consecvent cu ambițiile tale și nu lăsa tentațiile să te abată;
17. Lucrează intens la time management și îmbunătățește-l în fiecare zi;
18. Evită să faci multitasking dacă ai această opțiune;
19. Refuză sarcinile suplimentare și rămâi angrenat în ceea ce faci deja;
20. Oferă-ți recompense după o perioadă mai lungă în care ai performat.
Foto: RobinHiggins / pixabay.com
