Decizia de a vă apuca de alergat poate fi electrizantă și copleșitoare în același timp. Dar, înainte de a pleca la prima dvs. alergare, este important să știți ce tip de adidași pentru bărbați de alergare să purtați. Fără o potrivire corectă a adidașilor, vă puteți confrunta cu accidentări, unghii negre, bășici și, în cel mai rău caz, puteți renunța complet la acest sport din cauza durerilor intense de picioare.
Iată ce trebuie să știți despre cum să cumpărați adidași pentru bărbați de alergare, inclusiv cum ar trebui să se potrivească și cum să alegeți cel mai bun adidas pentru tipul de alergare pe care intenționați să îl faceți.
Cum ar trebui să se potrivească adidașii de alergare?
Găsirea perechii potrivite de adidași de alergare pentru bărbați necesită un pic de efort din partea dumneavoastră, de la verificarea lățimii unui adidas până la testarea confortului. Pentru a vă ajuta în acest proces necesar, iată câteva recomandări de la experții în alergare.
Deoarece picioarele se pot umfla pe măsură ce alergați, aveți nevoie de adidași pentru bărbați care să fie mari. Ar trebui să măriți cu o jumătate de număr până la un număr întreg față de adidașii obișnuiți. Acest lucru poate reduce, de asemenea, bășicile și probabilitatea de rănire.
Vreți să aveți aproximativ o unghie de deget de mare de spațiu între degetele de la picioare și capătul adidasului, deoarece picioarele noastre se dilată pe parcursul zilei și pe parcursul unei alergări. Puteți testa acest lucru încercând un adidas și folosind degetul mare, apăsând pe partea de sus a locului unde se află degetele de la picioare până la vârful adidasului. Întregul deget mare ar trebui să încapă în acest spațiu.
Confortul este de cea mai mare importanță pentru potrivirea adidașilor. Experții sugerează să vă încercați adidașii și să mergeți pe jos. Sau, chiar mai bine, să alergați ușor prin magazin pentru a vă asigura că se simt bine. Anumite magazine de alergare oferă chiar și politici generoase de returnare, permițându-vă să încercați adidași pentru bărbați timp de până la o lună și să îi returnați sau să îi schimbați dacă nu sunt potriviți.
Atunci când vă încercați adidașii, experții recomandă să acordați atenție arcului și materialelor superioare ale adidasului pentru a vă asigura că nu observați niciun punct de durere majoră. Deși majoritatea adidașilor se lasă pe măsură ce îi purtați, picioarele nu ar trebui să se înroșească înainte de a-i cumpăra. Așadar, dacă adidasul este constrângător în vreun fel, poate fi timpul să încercați un alt adidas Skechers.
Pe ce suprafață veți alerga?
Suprafața pe care alergați face diferența în ceea ce privește tipul de adidași pentru bărbați pe care ar trebui să îi alegeți. Terenuri diferite necesită cantități diferite de amortizare. Iată câteva sugestii în funcție de faptul că alegeți să alergați pe șosea sau pe traseu.
Pentru alergarea standard pe șosea – cum ar fi asfaltul, trotuarele și benzile de alergare – puteți găsi diferite niveluri de amortizare și stabilitate în adidași. Experții recomandă oricărui alergător predispus la accidentări să se uite la modele de adidași pentru bărbați pentru alergare pe șosea care oferă mai multă amortizare și stabilitate.
De fapt, potrivit Journal of Sports Science & Medicine, talpa mai moale poate reduce forța de impact atunci când vă loviți de sol. Între timp, talpa mai groasă permite o amortizare mai mare și absoarbe șocurile atunci când picioarele dvs. ating solul. Aceștia pot chiar să diminueze senzațiile plantare. Acest lucru poate evita potențial fasciita plantară.
Adidașii de traseu sunt concepuți cu crampoane mai mari pentru a se prinde mai bine pe terenuri libere sau stâncoase și pot avea o placă de piatră pentru a vă proteja piciorul atunci când călcați pe pietre ascuțite. Dacă alergați pe trasee și pe drumuri de pământ, veți dori să achiziționați perechi separate de adidași pentru bărbați care să corespundă nevoilor fiecărui teren.
Cât de lungi vor fi alergările dumneavoastră?
Kilometrajul mediu pe care îl parcurgi pe perechea dvs. de adidași face, de asemenea, o diferență asupra adidașilor pe care ar trebui să îi achiziționați. Alergătorii ar trebui să caute anumite caracteristici la adidași, în funcție de faptul dacă preferați să alergați pe distanțe scurte de 5 km sau maratoane complete.
Pentru sportivii de zi cu zi, experții indică faptul că este bine să aveți o singură pereche de adidași. Dar că trebuie să fiți pregătit să îi înlocuiți mai des dacă nu aveți alții pe care să îi purtați. Schimbați tipurile de adidași în funcție de tipul de teren pe care vă aflați, cum ar fi alergarea pe șosea sau pe traseu.
Atunci când alegeți un adidas pentru o cursă de 5K, viteza este mai importantă decât amortizarea. Experții recomandă să căutați un adidas care este mai rapid, mai elastic și nu atât de puternic amortizat.
Pentru un maraton, mai multă amortizare pe care o are un adidas, susținând în același timp calea naturală de mișcare a corpului, este utilă pentru alergarea pe distanțe lungi, fie că este vorba de antrenament sau de curse.
Dacă folosești des Instagram, poți găsi o mulțime de lucruri interesante postate de GreatNews pe contul nostru, accesibil la linkul de mai jos:
