Dacă vă plac produsele din pește este bine să știți câte calorii au icrele deoarece ele au foarte multe grăsimi.
Tipuri de icre
Pe piață există numeroase sortimente: icre de crap, de știucă, de păstrăv ori de somon. Multe dintre aceste variante conțin o cantitate substanțială de ulei, iar atunci și numărul de calorii este ridicat. Există însă și sortimente preparate cu mai puțin ulei.
Haideți să analizăm câteva dintre produsele de pe piață.
Câte calorii au icrele de crap
Salata cu icre de crap și ceapă de la Gusturi românești, vândute la cutie de 100 de grame, conține 613 calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs sunt următoarele:
- 69,5 grame de grăsimi
- 0,6 grame de glucide
- 1,2 grame de fibre
- 1,56 grame de sodiu
- 4,6 grame de proteine
Calorii 100 de grame de icre de crap
Salata cu icre de crap de la Gusturi românești, vândută la cutie de 100 de grame, conține 626 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale la suta de grame sunt prezentate în continuare:
- 67 de grame de grăsimi
- 0,7 grame de glucide
- 1,1 grame de fibre
- 1,5 grame de sodiu
- 4,4 grame de grăsimi
Câte calorii au icrele cu ceapă
Salata cu icre de crap și ceapă de la Mega, vândută la cutie de 140 de grame, conține 543 de calorii la 100 de grame. Restul informațiilor nutriționale pentru suta de grame de produs sunt cele de mai jos:
- 58,4 grame de grăsimi
- 2,3 grame de glucide
- 1,48 de grame de sodiu
- 2 grame de proteine
Calorii pentru 100 de grame de icre
Salata de icre cu crap și ceapă de la Negro 2000, vândută la cutie de 75 de grame, conține 541 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru suta de grame sunt următoarele:
- 58,67 grame de grăsimi
- 0,61 grame de glucide
- 1,55 grame de sodiu
- 2,73 grame de proteine
Câte calorii au icrele de știucă
Salata cu icre de crap și ceapă de la Bonito, vândută la cutie de 310 grame, are 555 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale la 100 de grame de produs sunt cele de mai jos:
- 60 de grame de grăsimi
- 1 gram de glucide
- 2 grame de sodiu
- 2,7 grame de proteine
Salata cu icre de știucă și ceapă de la Gusturi românești, la cutie de 100 de grame, conține 583 de calorii la suta de grame. Acest produs conține și (valori pentru 100 de grame):
- 62 de grame de grăsimi
- 0,7 grame de glucide
- 1,2 grame de fibre
- 1,98 grame de sodiu
- 5,1 grame de proteine
Câte calorii au icrele de hering
Salata cu icre de hering și ceapă de la Mega, vândută la cutie de 140 de grame, conține 575 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale la 100 de grame sunt cele de mai jos:
- 62,5 grame de grăsimi
- 1 gram de glucide
- circa 0,5 grame de fibre
- 1,72 grame de sodiu
- 2 grame de proteine
Câte calorii au icrele de păstrăv
Icrele de păstrăv de la Labeyrie, vândute la borcan de 80 de grame, conțin mult mai puține calorii: doar 165,67 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de icre de păstrăv sunt următoarele:
- 5,6 grame de grăsimi
- 4,8 grame de glucide
- 2,3 grame de sodiu
- 24,3 grame de proteine
Calorii pentru 100 de grame de icre de somon
Mai slabe sunt și icrele sărate de somon de la Gastronatura, vândute la borcan de 50 de grame. Acestea conțin 169 de calorii la suta de grame. Restul valorilor nutriționale pentru 100 de grame de produs sunt cele de mai jos:
- 7,1 grame de grăsimi
- 1,75 grame de glucide
- 3,35 grame de sodiu
- 24,38 grame de proteine
Câte calorii au icrele de casă
În ceea ce privește conținutul caloric al icrelor făcute în casă, totul depinde de cât de mult ulei folosiți. De exemplu, o rețetă prezentată de petitchef.ro vă ajută să preparați icre cu 315 calorii la suta de grame, mult mai puțin decât conțin în mod normal icrele din comerț.
Iar potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, icrele uscate și gătite fără alte ingrediente conțin 204 calorii la suta de grame. În stare crudă, ele conțin 143 de calorii la suta de grame.
Foto: citypages / mp1746 / pixabay.com
Câte calorii are sana din lapte de vacă ori de capră. Danone, Napolact, Albalact
Câte calorii are un iaurt cu cereale Activia, Zuzu, Napolact
