Lămâia nu este un fruct pe care să îl consumăm de sine stătător – de regulă punem ori stoarcem o felie de lămâie în ceai ori într-un cocktail. Iată câte calorii are o felie de lămâie.
Câte calorii conține o lămâie
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, o lămâie de 100 de grame conține 29 de calorii. Iată și restul valorilor nutriționale pentru o sută de grame:
- 1,1 grame de proteine
- 0,3 grame de lipide
- 9,3 grame de carbohidrați
- 2,8 grame de fibre
- 2,5 grame de zaharuri
- 26 de mg de calciu
- 0,6 mg de fier
- 8 mg de magneziu
- 16 mg de fosfor
- 138 mg de potasiu
- 2 mg de sodiu
- 0,06 mg de zinc
- 53 mg de vitamina C
- 0,04 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,02 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,1 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,08 mg de vitamina B6
Câte calorii are o felie de lămâie de 8 grame
O felie de lămâie cântărește circa 8 grame și are 2,32 calorii. Restul valorilor nutriționale pentru o felie de lămâie sunt cele de mai jos:
- 0,088 grame de proteine
- 0,024 grame de lipide
- 0,746 grame de carbohidrați
- 0,224 grame de fibre
- 0,2 grame de zaharuri
- 2,08 mg de calciu
- 0,048 mg de fier
- 0,64 mg de magneziu
- 1,28 mg de fosfor
- 11 mg de potasiu
- 0,16 mg de sodiu
- 0,005 mg de zinc
- 4,24 mg de vitamina C
- 0,003 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,002 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,008 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,006 mg de vitamina B6
Câte calorii are o felie de lămâie – calorii pentru o felie de plăcintă
Lămâile sunt foarte folosite și pentru prepararea dulciurilor, în special a plăcintelor. Haideți să vedem și câte calorii are o felie de plăcintă cu lămâie. O felie de prăjitură cu lămâie de 100 de grame are, potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 280 de calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru suta de grame sunt următoarele:
- 2,61 grame de proteine
- 16,3 grame de lipide
- 31,2 grame de carbohidrați
- 0,7 grame de fibre
- 18,4 grame de zaharuri
- 41 mg de calciu
- 0,63 mg de fier
- 7 mg de magneziu
- 48 mg de fosfor
- 78 mg de potasiu
- 170 mg de sodiu
- 0,24 mg de zinc
- 0,9 mg de vitamina C
- 0,074 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,109 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,738 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,027 mg de vitamina B6
Câte calorii are o brioșă cu lămâie
Acum că am aflat câte calorii are o felie de lămâie, să vedem și câte calorii are o brioșă cu lămâie.
O brioșă cu lămâie de 100 de grame conține în jur de 339 de calorii. Restul valorilor nutriționale la suta de grame sunt cele de mai jos:
- 2,42 de grame de proteine
- 13,5 grame de lipide
- 51,9 grame de carbohidrați
- 0,4 grame de fibre
- 38,2 grame de zaharuri
- 70 mg de calciu
- 0,87 mg de fier
- 5 mg de magneziu
- 119 mg de fosfor
- 47 mg de potasiu
- 304 mg de sodiu
- 0,24 mg de zinc
- 1,9 mg de vitamina C
- 0,066 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,225 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,711 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,029 mg de vitamina B6
Câte calorii are o felie de lămâie și 100 de ml de suc de lămâie
În ceea ce privește sucul de lămâie stors, proaspăt, acesta conține 22 de calorii la 100 de grame, conform Departamentului de Agricultură al SUA. Restul valorilor nutriționale pentru sucul de lămâie sunt următoarele (la 100 de grame):
- 0,35 grame de proteine
- 0,24 grame de lipide
- 6,9 grame de carbohidrați
- 0,3 grame de fibre
- 2,52 grame de zaharuri
- 6 mg de calciu
- 0,08 mg de fier
- 6 mg de magneziu
- 8 mg de fosfor
- 103 mg de potasiu
- 1 mg de sodiu
- 0,05 mg de zinc
- 38,7 mg de vitamina C
- 0,024 mg de tiamină (vitamina B1)
- 0,015 mg de riboflavină (vitamina B2)
- 0,091 mg de niacină (vitamina B3)
- 0,046 mg de vitamina B6
Foto: Myriams-Fotos / PublicDomainImages / pixabay.com
Dacă acest articol vi s-a părut util, v-ar putea interesa și:
Câte calorii are o felie de orez expandat simplu sau cu cereale
