Alături de cozonac, checul este un desert foarte îndrăgit de români. Iată câte calorii are o felie de chec.
Ce fel de chec alegem
Pe piață există numeroase sortimente de chec. De regulă, checul are în jur de 350-450 de calorii la suta de grame. Există însă și tipuri de chec preparate cu mai puțin zahăr, ori cu înlocuitori, care au un număr de redus de calorii.
Pentru a afla câte calorii are o felie de chec vom analiza mai multe sortimente.
Câte calorii are checul cu ciocolată
De exemplu, checul cu cacao și sos de ciocolată Olala, la pachet de 162 de grame, conține 408 calorii la suta de grame. De regulă, o felie de chec are în jur de 30-35 de grame, ceea ce înseamnă că, dacă veți mânca o felie din acest sortiment veți consuma 136 de calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru acest tip de chec sunt următoarele:
- 23 de grame de grăsimi
- 47 de grame de glucide
- 4 grame de proteine
- 1,8 grame de fibre
- 0,8 grame de sodiu
Checul marmorat fără gluten și lactoză de la Gerble, vândut la pachet de 200 de grame, conține 442 de calorii la suta de grame. Rezultă că o felie de 30-35 de grame are în jur de 147 de calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru acest sortiment de chec sunt următoarele:
- 22 de grame de grăsimi
- 57 de grame de glucide
- 4,7 grame de proteine
- 2,1 grame de fibre
- 0,88 grame de sodiu
Câte calorii are o felie de chec cu conținut redus de zahăr
Un sortiment cu conținut redus de zahăr (mini chec fără zahăr adăugat, cu iaurt) de la Bononia Dolci conține 380 de calorii la suta de grame. Rezultă că o felie de chec de 30-35 de grame are în jur de 127 de calorii.
Restul valorilor nutriționale pentru acest sortiment de chec, la 100 de grame, sunt mai jos:
- 20,1 grame de grăsimi
- 55,4 grame de glucide
- 0,9 grame de fibre
- 0,65 grame de sodiu
- 6,7 grame de proteine
Câte calorii are o felie de chec cu cremă de ciocolată
Un chec marmorat cu cremă de ciocolată cu alune de la Boromir, vândut la pachet de 450 de grame, conține 352 de calorii la suta de grame. O felie de chec de 30-35 de grame va conține 117 calorii.
Restul valorilor nutriționale sunt următoarele:
- 11,8 grame de grăsimi
- 55,8 grame de glucide
- 5,7 grame de proteine
- 0,6 grame de sodiu
Un chec cu iaurt și cremă de ciocolată cu alune de la Boromir, vândut la pachet de 400 de grame, conține 351 de calorii la suta de grame. Așadar, o felie de chec de 30-35 de grame are 117 calorii.
Iată și restul informațiilor nutriționale pentru acest sortiment:
- 11 grame de grăsimi
- 57 de grame de glucide
- 6 grame de proteine
- 0,6 grame de sare
Câte calorii are checul
Checul marmorat cu iaurt de la Boromir, la pachet de 400 de grame, conține 346 de calorii la suta de grame. Prin urmare, o felie de chec de 30-35 de grame conține în jur de 115 calorii.
Valorile nutriționale corespunzătoare unei cantități de 100 de grame:
- 10 grame de grăsimi
- 58 de grame de glucide
- 6 grame de proteine
- 0,7 grame de sare
Câte calorii are o felie de chec preparat în casă
Dacă preparați checul în casă atunci puteți controla voi înșivă numărul de calorii. Trebuie să cântăriți însă ingredientele și să știți câte calorii conține fiecare dintre ele. Poate părea complicat, dar la final veți ști cu siguranță câte calorii are desertul pe care îl mâncați.
În acest mod puteți pregăti un chec cu număr scăzut de calorii, de exemplu de circa 300 de calorii la suta de grame. În acest caz, o felie de 30-35 de grame va avea în jur de 100 calorii.
Foto: Couleur / congerdesign / pixabay.com
Câte calorii are o felie de cozonac. De la cel din comerț la cel făcut acasă
Câte calorii are o felie de bacon de 20 de grame. 6 exemple
